Де відчуття: цінність!
З якими формами навчання ви можете зіткнутися в Центрі почуттів? - V i b r o навчання
Близько 50 років тому професор В. Бірманн почав вивчати вплив механічних, циклічно повторюваних коливань на організм людини. Результати вібраційної обробки вивчали в кількох станах (наприклад, невралгія (біль у нервах), атрофія (атрофія м’язів), аномальна худорлявість та скутість). Ці дослідження створили знання, на яких базувались сучасні вібротренажери. Тобто вплив вправ вібраційних тренажерів є науково обґрунтованими та підтвердженими.
Секрет вібротренажера
Людина «прикріплена» до поверхні за допомогою сили тяжіння Землі і тому може рухатися. Без гравітації ми не могли ходити, бо плавали. Ходьба - це складний механізм, що включає м’язи, нервову систему, гормональну та метаболічну (метаболічну) систему. Нерівномірність ґрунту, тертя, опір повітря тощо. “Може заважати” плавним рухам.
Підтримання рівноваги здійснюється системою, яка працює проти вашої волі, важливою частиною якої є сприйняття спільної позиції (пропріоцепція). Завдяки цьому ви можете точно відчути своє положення тіла, навіть із закритими очима. Делікатний нахил під час руху відчуває ваш мозок і стабілізує суглоби, рефлекторно напружуючи м’язи агоніста-антагоніста (протилежних), щоб підтримувати рівновагу. Оскільки напрямок коливань постійно змінюється під час руху, ваші м’язи також повинні постійно адаптуватися.
Вібраційний тренажер «виробляє» цю ситуацію - коли ви стоїте на вібруючій поверхні, він відчуває нахил мозку і запускає серію рефлекторних скорочень м’язів - він ретельно опрацьовує м’язи, не роблячи ефектних рухів.
Давайте подивимося, що добре спрацьовує у вібротренажера
Регулярно тренуючись із пристроєм, ви можете поліпшити свій фізичний стан та зміцнити м’язи. Відмінно підходить для остеопорозу та реабілітації опорно-рухового апарату. Це допомагає вам відновитись після операції, прискорюючи відновлення м’язової сили і тим самим підвищуючи стабільність суглобів. Ви можете використовувати його для відновлення проблем, що впливають на вашу систему рівноваги (наприклад, стан після інсульту). Вправи покращують кровообіг кінцівок, тому вони корисні при легких порушеннях лімфатичного кровообігу, варикозному болі та атеросклерозі. Ви також можете використовувати його для деяких косметичних цілей (наприклад, для захисту від целюліту). При регулярному вживанні збільшена робота м’язів вимагає більше енергії, тому, якщо ви звертаєте увагу на їжу (після тренування ви не їсте більше, ніж раніше), ви також можете схуднути.!
Це може зіграти більш значну роль у тренуванні людей похилого віку - вібраційні тренування не вимагають великих зусиль, проте корисні для м’язів, суглобів, кісток та системи кровообігу і, отже, для загального фізичного стану. Варто було б скористатися.
Додаткові переваги вібротренажера:
це не обтяжує ваші суглоби та серце
покращує лімфо- та кровообіг, збільшує надходження кисню
допомагає підтримувати оптимальний стан здоров’я
ефективно рухається по вашому тілу
Ви можете безпечно використовувати його при великій вазі
зменшує м’язово-скелетний біль
збільшує м’язову силу та м’язовий тонус
покращує симптоми деяких видів нетримання (за рахунок зміцнення м’язів тазового дна)
збільшує гнучкість
При регулярному вживанні можна досягти кращого обміну речовин і зниження ваги
сприяє зменшенню целюліту (при правильному харчуванні та зволоженні)
Він також підходить для розминки, дренування, оздоровлення та розслаблення м’язів
підходить як замінник руху, коли заняття традиційними видами спорту з якихось причин виключаються
його використання може покращити ваше почуття рівноваги, вашу координацію
кращий фізичний стан забезпечує кращу якість життя
Коли з’являються сприятливі наслідки?
Ви повинні знати, що 1-2 вібраційні тренування не мають відчутного ефекту (як і будь-який тип тренувань). Бажані результати стають видимими та відчутними лише після регулярного використання (3-4 на тиждень) та мінімум протягом 2-3 місяців.
Ось що відбувається, коли ви наступаєте на вібростол вібромашини:
виникає низка диспропорцій
ваша центральна нервова система активована
ваш мозок «інструктує» всі м’язи, що беруть участь у підтримці рівноваги, виправляти
м’язи автоматично чинять опір
Ваші позиційні рефлекси вступають у гру
і все це призводить до значної роботи м’язів
Деякі виключення:
свіжий (гострий) артрит (оскільки він може напружувати суглоб, що призводить до посилення запалення),
рвана та необроблена грижа диска,
важкі серцево-судинні захворювання (наприклад, серцева недостатність, екстремальний високий кров'яний тиск),
епілепсія,
невропатія внаслідок важкого діабету (оскільки можливі порушення сприйняття ситуації, а реакція на вібрацію платформи може впасти),
протягом 90-100 днів після імплантації колінного та тазостегнового суглобів. Після цього імплантант закостеніє, тренера звідти неможливо «витрусити».,
кардіостимулятор (можливо, струшуючи катетер з місця),
тромбоз свіжих вен, особливо тромбоз глибоких вен. Якщо у вас тромбоз щонайменше 3 місяці, і немає ускладнень, ви вже можете,
рак (вібрація може призвести до виривання клітин з пухлини і дрейфу через кров або лімфу, що спричинить поширення пухлини),
вагітність (вібрація передчасно "струшує" плід в родові шляхи, або ви можете ризикувати відшаруванням плаценти,
важка мігрень (струшування може посилити ваші симптоми),
відшарування сітківки (шок може погіршитися).
Це дуже ефективна форма тренувань, яку варто спробувати!