- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, мені 12 років у 166 та 53 кілограми. Я не задоволений своїм характером. Я вже худий чи не в цьому віці. або якщо ні, що я можу зробити
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Кікуска: Нічого не робіть зі своєю вагою, поки зростаєте, і це може становити до 17-18 років. Але якщо ви дійсно піклуєтеся про свою фігуру в цьому молодому віці, постарайтеся харчуватися різними корисними і особливо різноманітними стравами, великою кількістю овочів, фруктів, риби та м’яса різних видів. Уникайте великої кількості солодощів та солодких напоїв. Таким чином ви гарантуєте, що ваше тіло буде рости здоровим завдяки якісним будівельним блокам, і ви будете мати гарну фігуру як дорослий. Ваша вага зараз на вашому зрості, і оскільки ви все ще зростаєте, марно з цим мати справу зараз.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
найкраще робити фізичні вправи, не линяючи. і не їжте солодощів, чіпсів, фаст-фуду.
Пийте багато рідини, і ніякі дієти вашого віку не підходять.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
привіт, я не знаю точно, скільки я важу, але я трохи похитнувся і зростом, і вагою порівняно з іншими. І що я повинен здобувати і рости. Тож я нічого зайвого не роблю, просто намагаюся знайти час на десятину.
В іншому випадку ви знайдете хороші відео на животі на YouTube. Я їх роблю, і кубики на животі вже гарно формуються. Зазвичай їх починають бачити. А через день приблизно 15 км на роликових ковзанах, можливо, навіть 20, я не знаю точно скільки. До того ж 4 км на самокаті, бо школа далеко, і я їду до школи на скутері туди і назад. Якщо я піду в мистецтво, то 6 км на скутері.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
привіт кікушка, ти можеш набрати ще 3 кілограми, і це буде добре. І не важливо, скільки вага, а вага - жировий чи м’язовий. Коли є м’язи, хлопець зростом 185 см і вагою 93 кілограми може виглядати дуже бідно.
Отже, ви також намагаєтеся виглядати стрункою, а не стрункою. І для цього існує лише один рецепт: достатньо фізичних вправ. Особливу увагу приділіть ногам і м’язам живота.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ви ще молоді, вага здається зручним для вашого зросту, ви майже щойно починаєте займатися спортом (бажано під керівництвом професійного тренера), оскільки спорт як такий, будь то силові тренування чи футбол, дуже важливий для дітей. але без хорошого тренера, щоб не нашкодити собі