• ►Інфо
    • Зв'язок
    • Новини
    • Ми обладнуємо фітнес-центри
    • Навіщо робити покупки саме у нас?
    • Знижки на карту Sphere
    • Інформаційний бюлетень - передплата
    • Де мій пакет?
    • Zásielkovňa.sk
    • Умови бізнесу
      • Форма скарги
      • Форма виходу
    • Прайс-лист на транспорт
    • Варіанти оплати
    • Розширений пошук
    • Часто шукані терміни
    • Ви знайшли кращу ціну?
    • Використання печива
  • Акції
    • Акції та знижки
    • Вигідні пакети
    • Акція тижня
  • Харчові добавки
    • Білки
    • Гейнери і вуглеводи
    • Амінокислоти
      • BCAA
      • Глютамін
      • Всебічний
      • Інші
    • Креатини
    • Жиросжигатели
    • Насоси для попередньої підготовки
      • Аргінін
    • Стимулятори
    • Палички та гелі
      • Енергетичні батончики
      • Енергетичні гелі
    • Фітнес-напої
      • Фітнес-кава
    • Харчування суглобів
    • Регенерація м’язів
    • Вітаміни та мінерали
    • Дієтична заміна
      • М'ясо сушене в Індіані
        • яловичина
        • свинина
        • курка
        • індичка
    • Здорова їжа
  • Спортивний інвентар
    • Спортивний одяг
      • Неббія
        • Чоловіча фітнес-колекція
        • Колекція Мілана Шадека
        • Колекція статури
        • Жіноча фітнес-колекція
    • Фітнес-обладнання
      • СТІЙКИ
      • Лавки
      • ФУТБОЛКИ
      • Бруски, паралельні бруси
      • Скакалки
    • КОРОБКА
    • Шейкер, пляшка, коробка для таблеток
    • РУКАВИЧКИ
    • Ремені
    • Скутери
      • Дитячі вишибалки
    • Навчання тертям Flowin®
    • Тренування підвіски TRX
    • Фітлопті
      • БОСУ
      • Висота до 160 см
      • Зріст 160 - 180см
      • Висота вище 180см
      • Softgym Over/Over Ball
      • Спеціальні фітлоти
      • Аксесуари для фітлопів
    • Медичні кульки
    • Допоміжні засоби для акупресури
    • Для дітей та пологових центрів
      • Координація та гра
      • Невеликі фітлоти
    • Тренажери
      • Фітнес-вежі та лавки
        • Комерційні лінійки продуктів
          • Гідравлічна лінія
      • Вібромасажні машини
      • Степери
      • Бігові доріжки
    • Ваги та гантелі
      • ГАНТЕЛІ
      • КОЛЕСА
      • ВАГИ
    • FlexBar® - проти тенісного ліктя
    • Гнучкі латексні ремені Thera-Band®
      • довжина 2,5 м
      • довжина 5,5 м
      • довжина 45,5 м
    • Килимки для вправ
  • Література
  • Електроніка
    • Спортивні тестери
      • Моделі POLAR
        • Моделі FT (фітнес та крос-тренінги)
        • Моделі RS (бігові, мультиспорт)
        • Моделі RCX (працює, мультиспорт)
      • Аксесуари POLAR
        • Для моделей RS
        • Для моделей RCX
        • Для всіх моделей
        • Підключення до ПК
        • Запчастини
      • Сервіс ПОЛАР
      • Остаточний продаж POLAR
      • Моделі GARMIN
        • біг і фітнес
        • велосипед
        • мультиспорт
        • закінчився
      • Аксесуари GARMIN
        • КРАЙ
        • Попередник
        • iPhone
    • DVD
  • Бренди
    • Аміностар
    • АВІТА
      • Вагітні жінки та годуючі матері
        • Вітаміни та полівітаміни
        • Травна система
        • Серцево-судинна система
        • Зір
      • Діти та юніори
        • Вітаміни та полівітаміни
      • Дорослі
        • Вітаміни та полівітаміни
        • Травна система
        • Серцево-судинна система
        • Опорно-рухова система
        • Зір
      • Літні люди
        • Вітаміни та полівітаміни
        • Травна система
        • Серцево-судинна система
        • Опорно-рухова система
        • Зір
      • Ексклюзивно
    • BioTech США
    • Пляшка блендера
    • EnergyOatSnack
    • Garmin
    • Провісник
    • Чіа Біа
    • Індіана Джеркі
    • Компіляція
    • Леберт Фітнес
    • Ледрапластичний
    • Неббія
    • OLIMP
    • ПОЛЯР
    • Scitec Nutrition
      • М'ЯЗОВА АРМІЯ
      • Комбінації продуктів
    • Штабелер2
    • Thera-Band®
    • Вайдер
  • Ми обладнуємо фітнес-центри
  • Вступ /
  • Статті /
  • FitStyle /
  • З помідорами проти ожиріння та раку

Ця стаття була додана 15 серпня 2012 року DankaS .

раку

Помідори асоціюються з бурхливим минулим. Як і картопля, вони потрапили в наш регіон завдяки американцям. Відразу після їх "відкриття" виникла дилема щодо того, призначати їх до фруктів чи овочів. Таємницю розгадали лише наприкінці 19 століття.

Усі домисли та суперечки були укладені судом у 1893 р. Тоді податок із ввезення фруктів не сплачувався. Згодом форс-мажорні обставини включили його серед овочів, і він належить йому донині. Окрім того, що це дуже смачна їжа, про її вплив на здоров’я, безумовно, варто згадати.

Її люблять усі кухні світу

На щастя, підвищений інтерес до здорового харчування також стає все більш популярним у нашій країні. У той же час не потрібно обмежуватися грецькою або італійською кухнею, яка не може обійтися без якісних помідорів. Соковиті червоні фрукти - популярний інгредієнт класичних словацьких страв. Ви вже забули, як смачний домашній томатний соус або гуляш?

Багатство вітамінів і мінералів

Помідори містять вітаміни С і Е, провітамін А, а також вітаміни групи В. З мінеральних або мікроелементів в ньому в основному присутні калій і залізо. Інші елементи, такі як кальцій або фосфор, містяться в дещо менших кількостях. Помідори також багаті клітковиною, і завдяки високому вмісту каротину та вітаміну С вони є одними з найбільш здорових овочів. Нарешті, 100 г стиглих помідорів забезпечують дорослий організм чвертю добової потреби у вітаміні С.

Ефективна скорочувальна дієта

Ми можемо поласувати будь-якою кількістю червоних помідорів, не рухаючи руку ваги вгору. Сто грамів фруктів містять лише 20 калорій, тому вони чудово підходять для скорочувальної дієти. Їх баластні компоненти підтримують діяльність травної системи і прискорюють роботу кишечника. Окрім того, що вони сприяють зниженню артеріального тиску, вони також постачають організм бета-каротином. Хром, у свою чергу, викликає тривале відчуття ситості та рятує нас від натиску вовчого голоду. Свіжий томатний сік має очищаючий та зміцнюючий ефект.

Лікопен проти раку

Деякі дослідження показують, що помідори класифікуються як протиракові продукти. Це пов’язано з лікопіном, червоним пігментом, що міститься в овочах і деяких фруктах, і який він пригнічує в так званих клітинах. вільні радикали (вони викликають старіння клітин). Саме таким чином вони мають здатність зменшувати ризик розвитку канцерогенних мікробів.

Лікопен належить до групи каротиноїдів і є найсильнішим та найефективнішим відомим антиоксидантом. Згадки про це з’явилися в літературі менше десяти років тому, коли наукові дослідження та експерименти показали, що лікопен, що використовується як харчова добавка, може захистити організм від раку легенів, шкіри, простати, травного тракту та молочної залози.

Найнижча захворюваність на рак із тенденцією до поширення була зафіксована в середземноморських країнах, особливо в Греції та Італії, де в раціоні переважають помідори. У країнах, де томатів споживають менше, ризик раку незрівнянно вищий.

Це ще не все

Томат підтримує кровотворення, корисний для шкіри, волосся та нігтів. Це може зміцнити клітинну структуру, а також сприяє підвищенню імунітету. Він регулює роботу нирок, покращує травлення, сприяє виробленню насіння, роботі печінки та зменшує втому. Відомий навіть його антибактеріальний ефект.

Сире і варене

Помідори також найкраще вживати в сирому вигляді. Подавайте їх з оливковою олією, базиліком і морською сіллю, які підвищують їх цілющу силу. Однак майте на увазі, що ви будете отримувати з них важливий лікопін під час варіння. З цієї причини вибирайте від половини до половини для їх підготовки.

І нарешті, одна порада: Якщо у вас є сад, спробуйте посадити дерево або кущі помідорів навколо вашої улюбленої лавки. Жодні комахи вас не потурбують.

Ті, хто хоче виглядати добре, повинні, крім належної підготовки, також звертати увагу на якісне харчування. Це допоможе не тільки для поліпшення фігури, але і для загального стану здоров’я. За тиждень ми пролиємо світло на ті інгредієнти, про які не слід забувати, дотримуючись дієти.

Ця стаття була додана до Fitness, FitStyle, Diet, Health with label овочі, дієта, здоров'я 15 серпня 2012 р. DankaS. ← Попередня стаття Наступна стаття →