Для людей з ожирінням, високим кров'яним тиском, високим рівнем жиру або тригліцеридів у крові та метаболічним синдромом з високим кров'яним тиском, нове дослідження пропонує додати до риб'ячого жиру складну, багату вуглеводами дієту.

високого

"Додавання жирних кислот омега-3 до дієти з низьким вмістом жиру і низьким вмістом жиру може запобігти довгостроковому негативному впливу дієти з високим вмістом вуглеводів на жири в крові", - повідомив доктор Хосе Лопес-Міранда, керівник дослідження в Кордові, опубліковано у вересневому номері Journal of Nutrition, професор медицини університету.

Лопес-Міранда та його колеги вивчали 117 людей з метаболічним синдромом. Випробовуваних ловили на одній з чотирьох дієт протягом 12 тижнів. Одна дієта багата жирними/насиченими жирами, інша - жирними/мононенасиченими жирами, третя - нежирними та складними вуглеводами, а четверта - нежирними та складними вуглеводами, доповненими риб’ячим жиром. Чотири дієти містили приблизно однакову кількість калорій.

Дослідники перевіряли рівень жиру в крові за допомогою аналізів крові до і після їжі. На початку експерименту всі учасники проводили подібні реакції жиру в крові після їжі. Однак наприкінці тримісячного дослідження ті, хто сидів на дієті, багатій жирними/мононенасиченими жирами, та ті, хто сидів на складному вуглеводному раціоні з низьким вмістом жирів і доповненим риб’ячим жиром, дали кращі відгуки. Дослідники вважають, що додавання поліненасичених жирних кислот (таких, як ті, що містяться в риб’ячому жирі) може допомогти зменшити довгострокові негативні наслідки багатожирної, складної вуглеводів дієти на рівень тригліцеридів у людей з метаболічним синдромом.

В експерименті учасники отримували 1,24 грама (що відповідає 1-2 стандартним капсулам) риб’ячого жиру на день. За словами Трейсі Л. Нельсон, дослідниці з Університету штату Колорадо, експеримент також особливий, оскільки учасники самостійно вибирали їжу, виходячи із заданих параметрів, оскільки метаболічний синдром людям рекомендується їсти в реальному житті, і лише дуже реальна кількість омега - Додавши 3 жирні кислоти, вони можуть змінити рівень тригліцеридів (після їжі), не втрачаючи ваги.

Рекомендація до статті

Що викликає захворювання, яке також називають алергією на воду? Які ваші симптоми? Як впоратися?

Що це спричиняє? Які можуть бути симптоми? Як лікувати камені в жовчному міхурі?

Угорське наукове товариство з ожиріння висловилося проти стигматизації ожиріння, яке також хоче закликати громадськість та.

До 2025 року хворобою ожиріння можуть постраждати всі країни світу, тому 4 березня 2020 року світові дослідницькі організації з питань ожиріння.

У нашому організмі жирні кислоти EPA та DHA, що належать до жирних кислот омега-3, є протизапальними, тоді як через надмірне споживання жирних кислот омега-6.