розміром

Найпростіший спосіб збільшити розмір грудей - це за допомогою гімнастики, адже якщо ви зміцните м’язи, що ховаються під вашими сиськами, ви забезпечите їм більш міцне утримання та додаткову вагу. Ідеально підходить для тренування грудних м’язів, існує ряд вправ з опори на спині, дошка, деякі тренування з обтяженням, а також кобра йоги або верблюд, які запобігають висінню.

Ще один простий спосіб вирощування синиць - навчитися робити зміцнюючий масаж на грудях вдома. Вкладаючи кілька хвилин на день, якщо поєднати масаж зі зміцнюючим кремом, можна досягти ефектного ефекту.

Дуже важливо, щоб ви також звернули увагу на споживання певних поживних речовин у своєму раціоні, якщо ви серйозно ставитеся до збільшення грудей. Щоб гімнастика та масаж мали ефект, ваше тіло потребує їжі, яку воно може регенерувати. Ось чому білки, які ви знайдете в яйцях, молоці, квасолі, йогуртах, сирі та тофу, важливі.

Також жінкам важливо вживати естрогенвмісні продукти. Цей гормон значною мірою відповідає за жіночність жіночого організму, тоді як за його відсутності синиці можуть легко провиснути. Ви можете споживати естроген, вживаючи продукти на основі сої або анісу, лляного насіння, сотоли, насіння кунжуту та сочевиці.

Це може бути додатковою допомогою, якщо ви вводите здорові жири, такі як кокосова олія або авокадо. Серед вітамінів, що містяться в помаранчевій їжі - буряках, гарбузах, солодкій картоплі - вітамін А, що міститься в бананах та авокадо, - вітамін В6 та вітамін С.

Окрім того, що ви звертаєте увагу на те, що ви повинні їсти, ви також повинні знати, що певні продукти є кращими, якщо ви уникаєте їх. Це продукти, які стимулюють вироблення багатьох чоловічих гормонів, званих тестостероном, таких як червоне м’ясо, устриці або рис.

Хоча це може здатися майже надто простим рішенням, воно все одно працює досить добре, якщо ви займаєтесь обслуговуванням. Якщо ви просунете плечі занадто далеко вперед, шкіра навколо грудей в’яне, і синиці виглядають меншими, але якщо ви красиво витягнетеся, ваша фігура вже буде набагато кориснішою. Якщо у вас проблеми з прямою поставою, попросіть свого лікаря поради, які вправи ви можете використовувати для зміцнення м’язів у цій області.