тому я займаюся 3 рази на тиждень у тренажерному залі, але не на тренажерах на ранніх заняттях кардіо та пілатесом на землі та плюс додому приблизно 30-40 хвилин, коли діти сплять.
На мою думку, без фізичних вправ схуднути неможливо, але фізичні вправи краще зміцнюють організм.
Я зазвичай важив 65 кг, а зараз у мене 71, і я хотів би знизити його як мінімум до 60, у мене 169 см, тому така вага повинна бути нормальною. але я це побачу: D добре, а козел загрожує: D Я все ще виглядаю вагітною, особливо коли правильно пам’ятаю: D і який стіл ти маєш на увазі? Я за все, що допомагає: D
@ zuzkat1 добре, що мені не потрібно звертати увагу на дієту, як ніби це було пару місяців, але я збираюся на дієту про овочі та фрукти, так що це не те, що я збираюся зупинитися, я не довела б цього
дівчата, тому сьогодні в моєму меню, на сніданок та обід я готував на пару брокколі, посипану сиром, і тепер я їв овочевий салат. і питна вода з лимоном, трохи клена. сироп, смак добре, і ми відвідували цілі дні. Що стосується руху, поки що лише прогулянка, але я збираюся практикувати маразм, це всього 30 хвилин
але дитино, тому сьогодні я довів кожні три години меншими порціями, я п'ю стільки води, що йду тонути, навіть добрий вечір, щоб не набитися, і перший день позаду 🙂
@ divabara665 Я мав на увазі таблиці з мірами та вагами. Це те, що дівчата, які худнуть тут, роблять на поні, мабуть, більше надихає повідомляти результати раз на місяць 🙂
гаразд, це може бути. це гарна ідея: D Я вийду завтра і повідомлю: D принаймні ти будеш сміятися: D
Отож, дитино, я офіційно публікую свій початковий стан 😀: тож вага 71 кг, обхват стегон 101 см, обхват стегон 60 см, обхват талії - стежте за сексуальним числом 93 см. 😀 Отже це надворі 😀 Я вже не можу відступити
@juliakocka Я думаю, що ти повинен бути більше, ніж кожи. Це справді різка дієта.
Дитинко, я неслухняний. Ми з нами, і я все ще дивлюсь на це, так що, можливо, після повернення додому. Інакше я не знаю в см, але я важу 66,3 кг і хочу завантажити принаймні 60. Тоді ще менше.
@skolara, коли ти наздоганяєш? Мені це не до того. Я займаюся публічно. Я жахливо соромлюся.
@ divabara665 стережись води, щоб у тебе не було проблем з нирками. Я говорю з власного досвіду
Привіт немовлята, я хотів би приєднатися до вас у схудненні. До пологів я важила 48,5 кг при зрості 160 см, а після пологів 57 кг. Тож до літа я хотів би скинути 8 кг, але головним чином хотів би зменшити окружність живота. Окружність мого живота 86 см, стегон 98 см. Готові до вимірювання моделі 😢. Я почав робити вправи протягом 30 хвилин. вранці і 30 хв. вечірні вправи на живіт і стегна, після 18-ї намагаюся не їсти. Це досить складно, особливо коли чоловік о 21:00. дістає хліб і з холодильника бекон і гірчицю. ☹