Що цей заголовок для вас звучить неймовірно? Можливо, це так, але це все одно правда. Звичайно, це не тіло, яке мучить дієти. Спробуйте схуднути, щоб вам справді сподобалось. Активний рух!
Ходити на ковзанах
Тож якщо ви плануєте скинути частину ваги, вам, безперечно, доведеться скорегувати свій раціон. Але тепер зупинимось на русі. Якщо ви хочете сформувати свого персонажа, вам просто потрібно рухатися. Без цього не вийде. Спробуйте кататися на роликах! То як вам допоможуть роликові ковзани?
Ви покращите свій стан
Ви зміцнюєте свою попку і стегна
Ви зміцните м’язи спини, а також рук, ніг і живота
Ви також зміцните свою серцево-судинну систему
Ви втрачаєте зайві кілограми
І це точно варто спробувати. Крім того, катання на ковзанах відноситься до аеробних видів спорту, тому воно також позитивно впливає на артеріальний тиск або дихання. Якщо ви вирішуєте, кататися на ковзанах або починати біг, ви повинні знати, що ковзани значно більше рятують ваші суглоби. І відчуття щастя, яке викличуть змиті рухами ендорфіни, справді варто.
Але не забувайте перед тим, як їхати ...
Так, катання на ковзанах також несе певні ризики. Наприклад, якщо у вас є проблеми з остеопорозом, краще не катайтеся на ковзанах. Ризик перелому тут вищий. Не забудьте захиститися! Протектори та шолом обов’язкові, особливо для початківців. Також вам доведеться навчитися гальмувати і падати. Для гальмування використовуйте гальмо, розташоване на задній частині одного з ковзанів. Якщо вам не подобається цей спосіб, ви також можете спробувати плуг, відомий з лиж або повороту. Однак більш досвідчені фігуристи з цим справляються. Коли справа стосується падіння, рекомендується падати вперед на коліна і руки, захищені протекторами.
Залишилося правильно вибрати ковзани. На початку таких цін, як 100 євро, буде достатньо, і ви не будете розчаровані такими брендами, як Rollerblade, Fila або Roces. Натисніть тут, щоб дізнатись більше про те, з яких ковзанів вибрати на початку та скільки в них вкласти. Щоб ви могли насолоджуватися схудненням та формуванням своєї фігури.