Theraband навіть використовується як медичний засіб у реабілітації після переломів та травм рук і ніг. Це також доводить його абсолютну придатність для жінок, які не люблять спорт та фізичні навантаження.
Кольори різні
Якщо ви вже зустрічали теранбад, можливо, вас зачарували кольорові відмінності окремих смужок. Простіше кажучи, ми визнаємо вісім різних рівнів опору. Чим більше опору чинить терапевт, тим важче вправи на ньому. Кожен рівень має свій колір і чим світліша гумка, тим легше вправлятися з нею. Колір бежевий та жовтий призначені для початківців, червоний, зелений та синій для середніх та просунутих спортсменів можуть виконувати вправи на срібному та золотому поясах.
Скільки ти заплатиш?
Ціни варіюються в залежності від довжини та рівня опору. Ви можете придбати найпростіший від € 10 за більш ніж 5 метрів, з якого ви можете вирізати необхідну довжину відповідно до вашого зросту. Потім окремі рівні оцінюються фінансово, але золото, найскладніший рівень, становить близько 40 євро.
Дуже вигідно пройти разовий курс перед початком вправи, який навчить вас правильно вправлятися з терапевтом, а навчений інструктор покаже всі необхідні вправи, розроблені саме для того, щоб сформувати вашу фігуру.
Переваги вправ з theraband:
-дуже простий спосіб вправ
-не займає багато місця
-підходить для будь-якого віку
-можливість вправи вдома
-нешкідливий матеріал
-доступність
Зміцнення рук
Ступіть однією ногою і станьте на теранд. Візьміться за обидва кінці і повільно підтягніть його до тіла. Потім витріть руки біля тіла. Повторіть приблизно 10 разів, поки трохи не вичерпаєтесь.
Для м’язів живота
Ляжте на спину на килимок, зігніть ноги в колінах. Простягніть терабанд над стегнами і тримайте його на килимку обома руками. Підніміть свою дупу до терапевту принаймні на п’ять секунд, а потім опустіть її на килимок.
Зміцнення ніг
Розведіть ноги і станьте на теранд. Візьміться за обидва кінці і перекиньте їх на плечі. Підійдіть до присідання, потім знову встаньте і витягніть ноги. Повторити 10 разів.