Загальноприйнято вважати, що в міру падіння рівня гемоглобіну в крові показники крові знижуються, і організму потрібно приблизно п’ять тижнів, щоб повернутися до нормального рівня гемоглобіну. Чи впливає на результативність бігу здача крові на такий тривалий час? А що, якщо ми даємо плазму?
Звичайно, один результати дослідженьЯ б доповів про це.
19 здорових добровольців було розділено на дві групи, дев’ятьм - цільну кров, а іншим - 700 мл плазми. Після здачі крові вони перевірили свої результати на велосипеді, через дві години, два дні та сім днів, відповідно. (тест також проводили двічі перед пожертвою, як посилання). Їм довелося їздити на велосипеді з сильним опором до повної втоми.
Результат групи здачі крові був очікуваним, рівень гемоглобіну знизився негайно і був нижчим навіть через сім днів. Значення VO2Max зменшились з 40 мл/кг/хв до 34 через дві години після здачі крові. Вона зросла до 36 за два дні і до 37 за сім днів. Ступінь втоми також суттєво варіювалась - тривала 268 секунд до здачі крові, потім 218, 250 і 258 через сім днів. Отже, за один тиждень початковий стан було майже відновлено.
Картина дещо відрізнялася для плазмової групи. VO2Max не змінився, однак, заборгованість кисню, що вказує на рівень лактату та анаеробну ємність, змінилася. На думку дослідників, це пов’язано з втратою бікарбонату під час плазмаферезу, який бере участь у розщепленні молочної кислоти, але відносно швидко замінюється. Учасники експерименту втомилися в велотесті набагато раніше через дві години після прийому плазми (226 сек порівняно з базовою 256), але через два дні цей ефект повністю зник (259 сек).
Таким чином, дослідження показує, що плазмаферез впливає на результати тренувань менше або коротший час, тому він може бути більш корисним для спортсменів на витривалість, ніж здача цільної крові.
- Тому ви їсте навіть тоді, коли не голодні! Бійці, що спалюють жир
- Плями, пухирі на шкірі - гаряча висип або алергія на сонце
- Тому він може пахнути рибним або сечею в сирому м’ясі під час смаження Носалти
- Тому не давайте дитині цукристі цукерки
- Дієти борються з низьким вмістом жиру або низьким вмістом цукру