Ось чому ви їсте, навіть коли не голодні!

Напевно ви вже помітили на собі, наскільки емоції керують вами у багатьох випадках! Правда?

У цьому випадку ми точно не знаємо, що це за відчуття, ми будемо лише знати, що розвивається така ситуація: ми їмо більше в емоційно стресовій ситуації.

Але чому ми залежамо від їжі чи чогось взагалі і чому ми їмо, коли зовсім не голодні? Відповідь знаходиться під малюнком

навіть

Щоб це зрозуміти, потрібно знати, що залежність - це відповідь на те, що траплялося раніше. Можливо, ви не зможете сформулювати, передати словами, що щось є, але їжа на емоційних засадах завжди є своєрідною відповіддю.

Але, як це можна змінити?

Тож тримайте форму у мінливому віці

Здоровий сніданок проти змінної набору ваги. Як зберегти свою вагу здоровим способом, розважаючись? Натисніть тут, щоб отримати докладнішу інформацію! >

- реклама -

Легко сказати, що забути свої почуття і замість цього зробити щось інше ... звичайно, але питання в тому, як це зробити? Спочатку задайте собі питання і запишіть відповіді: Які ваші почуття?

Ви повинні знати, що ви не можете не відчувати, але ви можете пограти своїм розумом і здійснити приємні враження ...

Спробувати!

  • Подумайте про свою сім’ю, пару, дітей, онуків: як ви почуваєтеся в даний момент? Тепло? Кохання? Почуваюсь добре? Супер ... тоді ми на правильному шляху.
  • А тепер подумайте про якийсь негативний досвід чи будьте джентльменом, але я роздутий. Ну, це відразу відчуває себе погано?

Що з цього випливає?

Все, що ваші почуття чітко контролює ваш розум! Якщо вам стане відомо про все це визнання, ви зможете стати на шлях, коли фактори, які не впливають на ваші емоції, впливають на вас, коли ви не сприймаєте їх занадто серйозно.

І навпаки, якщо ви виявите, що ваші емоції продовжують контролюватися проти вашої волі, і це призводить до переїдання знову і знову, тоді ви повинні не тільки дотримуватися дієти, але і працювати зі своїми емоціями.

Звичайно, я знаю, що зараз це звучить жорстко, але це дуже важливе питання в дієті, особливо, які емоції контролюють твої дії та звідки це поведінка взагалі.

Але що саме я маю на увазі?

Коли щось не вдається, коли чогось не вистачає у вашому житті, це тому, що ви зосереджуєтесь на самій дії, тоді як ви не бажаєте вивчати основу емоцій та переживання, які їх породжують.

Тобто, якщо: дієта не вдалася, вона має емоційну основу, і для досягнення успіху ці почуття потрібно відновити. Це не означає, що болю не буде, бо біль є! У всіх!

Але чому тоді ви відкриваєте холодильник?

Вам важливо зрозуміти, що така поведінка є квазі-стратегією проти ваших почуттів, які ви не знаєте, що робити, і які ви, можливо, ще не змогли переробити. Однак, коли у вас з’являється те, що це запускає, ви більше не зосереджуватиметесь на зміні своєї поведінки, а на дослідженні емоційних основ.

І це найперший крок для того, щоб перестати емоційно їсти. Поки ви живете в запереченні, ви ніколи не зрозумієте власної залежності. Момент просвітлення, визнання - це те, що вам потрібно, коли ви нарешті скажете це

Гаразд, але що буде далі?

Спочатку ви перестаєте заперечувати, а потім закінчуєте втечу:

Не потрібно позбавлятися від болю та почуттів, вони просто дозволяють вам, вони повинні існувати. Оскільки всі почуття та біль можуть розчинитись, вам просто доведеться зіткнутися з ними! Звичайно, ви можете запитати, чи є відповідна формула, але ситуація така, що кожен повинен пройти свій шлях індивідуально.

Після того, як ви розпізнаєте проблему і зможете впоратися з нею, за нею насправді слід лише рішучість. Наполеглива і напружена робота, яка призводить до успішного харчування та кращого, щасливішого та повноціннішого життя. Відповідь у вас, тому не бійтеся зіткнутися зі своїми проблемами, адже ви знаєте, що без ризику неможливо перемогти!

Чи знайшов ви вміст корисним? Тоді залишся зі мною наступного разу!