Дрімає годування груддю, вам не слід підкорятися режими дуже суворий, оскільки вам потрібен збалансоване харчування для виробництва молока. Що ви можете зробити, це вибрати просте приготування їжі, наприклад, духовку, праску, гриль, пару тощо, і таким чином зменшити жир і розділити загальний прийом дня на п’ять прийомів їжі, щоб ніколи не відчувати голоду. Цілком ймовірно, що ти є тривога за цукерки тому що ви проводите тривалі періоди, нічого не з’їдаючи, або не поширюєте продукти, багаті вуглеводами (хліб, макарони, рис, бобові, картопля ...) протягом дня. Ви повинні повноцінно снідати з молочними продуктами, вуглеводами та фруктами і завжди включати невелику кількість споживаних вуглеводів в середині ранку та в середині дня. Наприклад, печиво або хлібні бісквіти з знежиреним молоком. У процесі відновлення ваги після пологів, фізичні вправи необхідні для мобілізації жирових відкладень. Якщо у вас немає занадто багато часу, спробуйте добре прогулятися дитина щодня.
