Це не спрацює, якщо ви використовуєте іншу дієту (за винятком випадків, коли ви сидите на дієті через свою хворобу, наприклад, ІЧ)!

пікова

Якщо ви отримали конкретний план харчування, за який заплатили, ви підписали власні наслідки. Люди, які справді встигли змінити свій спосіб життя, дозволяють собі свободу, змінюють інгредієнти в тому ж світі смаку, який вони звикли. Це фактична інформація, а не предмет дискусій.

Ті, хто змушує чужу для них програму способу життя, не дозволять їм вибирати, вони знову і знову стають жертвами нападів їжі. Цим вони спінюють продукти, заборонені їхньою програмою способу життя, як правило, очевидно з високим вмістом вуглеводів та жирної їжі. Ми можемо говорити про друкування людей, як це робить модна тенденція, але насправді, якщо ви спостерігаєте, що це не дозволяє жодному типу? Точно вуглеводиста і жирна їжа.

"Я особливо вдячна, що Бетті встановлює для мене дієту, що нелегко, бо я не можу їсти фрукти та овочі". - Генрієта Свебіс

Ви знайдете незліченну кількість дієт та ліків в Інтернеті, а потім скопіюйте одну. Але, на жаль, це, швидше за все, не спрацює! Цьому є кілька причин:

Психологія основна

Перший крок - це усвідомлення. Чому я набрав вагу, що призвело до цього? Якщо ви це усвідомлюєте, було б найбільш типовою помилкою писати точну дієту, інакше я не можу її дотримуватися. Тут вже зрозуміло, що було б неправильно дозволяти мене переконати це зробити. Наслідком цього буде те, що люди, які харчуються, почнуть боятися певної їжі, особливо вуглеводів. Зараз я працюю з трьома такими людьми, один з яких був на межі анорексії. Я завжди усвідомлюю їм, що я точно підраховую поживні речовини, але він отримає альтернативи, серед яких він повинен вибрати, що він буде їсти протягом даного прийому їжі. Ніхто з них не їв нічого, крім вівса та м’яса із зеленим овочевим гарніром, нічого іншого. Мені знадобилося 2 тижні, щоб домогтися того, що вони наважились їсти з булочки, зробленої з вівсом, який за межами вівса містив лише яєчний білок. Тут все починається в мозку, в інших моментах ми навіть зараз цього не проходимо.

Що це може означати, якщо хтось очікує від мене дієти, точно розрахувавши, скільки часу вони їдять? Якщо ви хочете на 100% передати когось іншого, ви хочете передати йому відповідальність. Це змушує вас почуватися ще більш безпорадним. Наголошую, я навіть призначаю альтернативи тим, хто хоче схуднути за допомогою ІЧ. Вони мають 6 прийомів їжі на грам, скільки це кількість повільних, швидко всмоктуючих вуглеводів. Я також даю це, кажучи, що на сніданок я призначаю 4-5 варіацій з однаковими вуглеводами, однаковим всмоктуванням. Але він відповідає.

Впливає на обмін речовин

Які фактори впливають на ваш метаболізм: Ваша вага, більшість захворювань, організм, що розвивається, фізичні вправи. 1 година фізичної роботи приблизно Це вимагає в 10 разів більше енергії, ніж розумова робота. Тобто, чим більше ви тренуєтесь, тим більше можете їсти! Тож ідіть на це! Не завантажуйте матеріали з Інтернету, готові ніхто нічого не отримав безкоштовно. Або ви шукаєте дієтолога, тренера, лікаря, або починаєте вивчати поживні речовини та інших диваків з нуля. Що стосується вашого колеги на 90%, це не допоможе вам - я обговорю це. Але ви можете вести свою сім’ю до більш здорового життя.

Один із моїх чемпіонів просив мене надіслати йому посилання на рецепт. Я ж, навпаки, надіслав йому щось зовсім інше, з іншим складом. Чому? Бо це для нього не реально!

Так, незважаючи на те, що існує подібний рецепт і подібні практики, кожен отримує те, що підходить йому, де він зараз тримає те, що вимагає його тіло. Бувають випадки, коли я паралельно запускаю двох людей протягом тижня-двох, але один знає про це, тому я хочу зрозуміти, чи робить це інший належним чином, тому що, якщо їх параметри приблизно однакові, з тією ж історією тренувань, Я міг би виміряти таким чином, щоб зняти їх для себе.

Завантажувана дієта

  • Якщо ви отримаєте точний план і не маєте альтернативи, він, мабуть, зазнав невдачі, тому що ви ховаєтесь у примусовій сорочці, яка працює деякий час.!
  • Якщо ви копіюєте з мережі, сусід, ви зловили себе, тому що потреби вашої організації, швидше за все, будуть іншими.!

Яке рішення? Ви повинні знати, як працює ваша організація!

Це місія Програми способу життя чемпіонів. Ідеальним є те, що, вивчивши основи харчування та правильний для вас метод тренувань, ви можете скласти власний план харчування та тренувань, щоб у повсякденному житті ні на кого не покладатися. Вам не потрібно випробовувати чудеса та дієти, але озброївшись усіма знаннями, достатніми для того, щоб скласти власний спосіб життя, нарешті досягти сили, витривалості та зовнішності, здобути впевненість у собі, про яку ви ніколи не мріяли.

Наша мета - створити нову культуру життя, коли клієнт не керується і не забороняє дозволене, а що ні, а отримує знання, яких він заслуговує. Ми досягаємо вищезазначеного завдяки лекціям та тренінгам наших клієнтів, щоб, придбавши необхідні достатні знання, ви могли жити здоровим, життєвим життям протягом усього життя.