тіла

ІМТ (індекс маси тіла) - це коефіцієнт, який обчислює, з точки зору зросту та маси тіла, в який діапазон ваги хтось потрапляє, худий, нормальний або, можливо, ожиріння. Для цього вам не потрібні окремі калькулятори, ви можете легко розрахувати суму за простою формулою: вага тіла (кг)/зріст (м) 2 .

Цей метод давно використовується лікарями, щоб просто визначити, чи потрібно комусь худнути, щоб зберегти своє здоров’я. Якщо отриманий результат перевищує 25, людина має надлишкову вагу, якщо він перевищує 30, це вже належить до категорії ожиріння, що збільшує ризик розвитку діабету 2 типу, серцево-судинних проблем та високого кров’яного тиску. Однак бувають випадки, коли ІМТ просто не працює.

Чому ІМТ не завжди працює?

Однією з найбільших проблем ІМТ є те, що він насправді не вимірює кількість жиру, він просто дає співвідношення, яке, звичайно, у багатьох випадках працює, але є винятки. Одним з найбільш яскравих прикладів є ситуація з культуристами. Це пов’язано з тим, що м’язи важчі за жир, тому, за даними ІМТ, культурист насправді має надмірну вагу або навіть страждає ожирінням, хоча жиру на ньому майже немає.

Не менш проблематичним є те, що ІМТ не розрізняє жир і жир. Наприклад, підшкірно-жировий шар набагато менш небезпечний, ніж інтерстиціальний так званий вісцеральний жир.

Вісцеральний або вісцеральний жир в нормальних кількостях не небезпечний, насправді він захищає органи від зовнішнього впливу. Однак, якщо розмір жирової тканини збільшується навколо органів, це може спричинити проблеми. Цей тип жиру виробляє гормональні, запальні речовини, які можуть сприяти таким захворюванням, як інсульт, інфаркт, рак та діабет 2 типу.

Крім того, жир, який зберігається навколо органів, може виникати так само у відносно худих людей, тому, хоча ІТМ у когось цілком нормальний, він все одно може належати до групи високого ризику. Слід звернути на це особливу увагу для тих, хто додає зайву вагу на талію, тому вони яблучного типу. В ідеалі, обхват талії жінок не повинен перевищувати 80 сантиметрів, а вище 88 сантиметрів вже існує особливо високий ризик. Чоловікам слід бути обережнішими вище 94 та 102 сантиметрів.