Перш ніж пояснювати фітнес-рецепт Сьогодні я хочу сказати вам, що поки мене не буде, я буду оновлювати кожен день, крім понеділка. Тож стежте за оновленнями. Хе-хе-хе!
Для початку квітня я пропоную a дуже швидкий фітнес-рецепт Я зробив ці вихідні на обід з кількома дрібничками, які я мав у холодильнику. Треба сказати, що це було дуже смачно і що я буду повторювати це ще кілька разів, бо вдома мені це дуже подобалося. Це «тушонка» на основі курки, баклажанів та грибів, яку я мав готовий менше ніж за 20 хвилин
Харчова примітка: Цей фітнес-рецепт містить усі поживні речовини, які нам потрібні для сну: Білок (що ми як спортсмени зацікавлені, тому що ми допомагають відновити м’язові волокна), вітаміни, мінерали, клітковина і трохи жиру, присутні в м’ясі.
Крім того, я повинен сказати вам, що баклажани - це їжа, яка має багато переваг. Вони містять антиоксиданти що ми зацікавлені у спортсменах, тому що запобігати дегенерації клітин, це також a ситна їжа завдяки високому вмісту в клітковина, що також допоможе нам з кишковим транзитом. Вони також гіпокалорійні, тому настійно рекомендуються при низькокалорійних дієтах.
Інгредієнти для курки з грибами та баклажанами для двох:
250 грам обезжиреного курячого стегна без кісток
200 грам грибів
4 столові ложки подрібненого натурального помідора
1 склянка білого вина
Кминовий порошок
Приготування курки з грибами та баклажанами для двох:
Помийте і наріжте кубиками баклажани і додайте його разом з грибами на сковороду з невеликою кількістю олії.
Після того, як вони підрум’яняться, ми додаємо келих вина, який випарується через кілька хвилин. Тим часом ми ріжемо м’ясо невеликими кубиками і приправляємо його за смаком кмином. Коли вино випарується, додаємо м’ясо на сковороду.
Всі інгредієнти паельї приправляємо кмином за смаком. Раджу бути щедрими, бо це надає страві дуже насичений смак.
Як тільки м’ясо почне набувати забарвлення, ми додаємо чотири столові ложки подрібненого натурального помідора та більше кмину. Перемішуємо інгредієнти, знижуємо вогонь і чекаємо, поки томатна вода випарується.
Ви вже готові.
Крок за кроком у зображеннях рецептів:
Баклажани миємо і нарізаємо кубиками.
Додайте баклажани та гриби на сковороду з невеликою кількістю олії.
Після того, як вони підрум’яняться, ми додаємо келих вина, який випарується через кілька хвилин.
Тим часом ми ріжемо м’ясо кубиками і заправляємо його за смаком кмином.
Коли вино випарується, додаємо м’ясо до овочів.
Всі інгредієнти паельї приправляємо кмином за смаком. Раджу бути щедрими, бо це надає страві дуже насичений смак.
Як тільки м’ясо почне набувати забарвлення, ми додаємо чотири столові ложки подрібненого натурального помідора та більше кмину. Перемішуємо інгредієнти, знижуємо вогонь і чекаємо, поки томатна вода випарується.
Для презентації я приправив тарілку кмином і металевою формою зробив торт в центрі тарілки. Я їв її паличками!
Бажаю вам щасливого дня ! Що ви думаєте про рецепт.