Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.

вони

  • Дослідження, опубліковане в 2006 році.
  • Тривалість один рік.
  • 66 суб'єктів із ожирінням, з яких 49 завершили дослідження.
  • Однакова дієта для всіх, хоча результати учасників класифікуються на дві групи, залежно від того, підвищений їх початковий рівень загального холестерину (> 232 мг/дл) або нормальний.

Доведений факт, що дієти з низьким вмістом калорій НЕ вони служать для схуднення в довгостроковій перспективі. Загалом, через півроку починається відновлення ваги (див.). Але дієта, використана в цьому дослідженні, не звертає уваги на калорії: вона є дуже низький вміст вуглеводів (20-40г/день), відсутність обмеження калорій ... чи може це щось змінити?

Подивимось, як змінюється вага тіла учасників ...

Перший факт, на який слід звернути увагу: відсутність ознак ефекту відскоку.

Другий факт, який слід виділити: учасники схудли в середньому на 27 кг ...

27 кг втрачено за рік!

Буде якась причина, чому "експерти" не рекомендують дієту, подібну до цієї в цьому дослідженні. Можливо, результати холестерину та тригліцеридів були катастрофою. Це має бути дуже небезпечна дієта!

ЛПВЩ ("хороший холестерин") збільшився на неймовірних 50%:

Тригліцериди були знижені на 60%:

Нормалізований рівень глюкози в крові:

Учасники відновили своє здоров'я, незалежно від початкового рівня холестерину.

Ще одна цікава стаття в тому, що вона дає нам список продуктів рекомендується учасникам:

  • Риба: тунець, сардини, креветки, креветки, омари
  • Овочеві фрукти: шпинат, крес-салат, баклажани, петрушка, ожина, коріандр, м’ята, артишок, бамія, капуста, гриб, авокадо, цибуля-порей, морква, редька, селера, цвітна капуста, зелений перець, салат, огірок, помідор, 10-15 оливок/день, лимон, 6 полуниць/день, 10 червоних ягід/день
  • Олія: оливкова олія (5 столових ложок/день в салаті)
  • М'ясо: шашлик, сосиски, фарш
  • Птахи: курка, яйця
  • Сир: сир повножирний

І перелік продуктів повністю заборонено:

  • Борошно, картопля, макарони, спагетті, локшина, хліб, рис, цукор, солодощі, мед, тістечка, фруктовий сік