Сьогодні існують різні альтернативи схудненню, щоб зберегти здоров’я, і одна з них - це шейки. Поєднання різних фруктів, які забезпечують нас поживними речовинами, вітамінами і одночасно допомагають нам зменшити ці зайві кілограми.

бананові

Завдяки різноманітності цих продуктів, які пропонує нам мати-природа, у наступній статті ми згадаємо три рецепти смузі, основним інгредієнтом яких є банан, дуже хороша їжа для організму та велика підтримка для людей, які хочуть схуднути., вказані на порталі «Краще зі здоров’ям».!

Смузі з банана та льону

Інгредієнти

- Сік апельсина

- 2 столові ложки пахта

- 2 столові ложки насіння льону

Підготовка

Помістіть усі інгредієнти в блендер і збивайте, поки вони повністю не інтегруються. Для найкращих результатів цей напій слід вживати як замінник сніданку.

Смузі з банана та шпинату

Інгредієнти

- 200 г свіжого шпинату

- ½ чашка низькокалорійного йогурту

- ⅓ чашка подрібненої крупи

- 1 столова ложка меду

Підготовка

Помістіть усі інгредієнти в блендер і збивайте їх, поки вони повністю не інтегруються. Як і в попередньому випадку, його слід вживати як замінник сніданку.

Банановий коктейль з ягодами

Інгредієнти

- 1 столова ложка меду

- ½ чашка теплої води

- 1 столова ложка тертого імбиру

- 1 склянка чорниці, ожини або малини

Підготовка

Помістіть усі інгредієнти в блендер і збивайте їх, поки вони добре не інтегруються. Вживайте цей смузі дуже прохолодно натщесерце або як замінник сніданку. Якщо ви хочете, ви можете спожити його і почекати близько 45 хвилин на сніданок.

Бананові переваги

Банани містять вітаміни А, С, В9 та Е. Вітамін В9, який також відомий як "фолієва кислота", необхідний для утворення білків та для регенерації клітин. Вони також багаті калієм, кальцієм, цинком, магнієм та залізом, завдяки чому забезпечують організм мінералами для оптимального функціонування організму.