Ви вмієте вимірювати? Якщо розділити його плавно.

години

Коли я стояла за нього, я взагалі була не в хорошій формі, але робила 40 хвилин кімнатних розваг, 20 хвилин м’язів живота Рубіна Реки і 20 хвилин відео з танцювальної гімнастики поспіль. Потім 40 хвилин кімнатної шишки ввечері. 2 години.

Якщо ви дійсно звертаєте увагу на свою їжу, я думаю, ви можете схуднути на 5-6 кг.

2 години гімнастики на день - це дуже багато! Ви про це думали? Особливо, якщо ви тільки починаєте займатися спортом!

Ваші м’язи також потребують відпочинку, інакше вони не зможуть розвинутися!

Ні в якому разі це не починається 2 години на день. Я не сумніваюся, що ви можете це зробити, але ви зробите краще самі, якщо почнете лише через 30-40 хвилин. Тому що, з одного боку, дуже важливо поступово збільшувати навантаження, а з іншого боку, якщо ви починаєте дві години на день, ви не зможете правильно розвиватися. Тому що я думаю, що ви не будете робити вправи чотири години на день пізніше.

Тож це просто приємно поступово!

Інакше за місяць можна схуднути на 2-4 кг.

Шановний другий респондент! 40 хвилин шуму в кімнаті? А де для вас спортзал ? Плюс 2X 40 хвилин. сам турнір становить лише 2X 20 хвилин, і це насправді не так вже й багато.

вчора 15:33 ти маєш рацію! Ви не робот, хоч би як сильно ви вправлялися до виснаження, було б принаймні настільки ж корисно займатися півгодини на день, але потім наполегливо щодня протягом місяців. Просто вправлятись до смерті. Хоча було б непогано, якби ти тим часом займався іншими рухами. Скажімо, біг, їзда на велосипеді, плавання тощо.