37-річній Аманді Вуд за три роки від дієтолога вдалося схуднути на 70 кілограмів

Геть з вага Це непросте завдання. Потрібні сила волі та багато рішучості, щоб ретельно слідувати всьому дієта або виконати складну рутину навчання. Багато людей звертаються до хірургічних методів, щоб схуднути, і в підсумку вони завдають шкоди своєму здоров’ю. Інші зазнають невдачі в спробах вести здоровий і здоровий спосіб життя. Однак це не було для Аманди Вуд, 37-річної жінки, яка важила 170 кілограмів.

дієтолога

Помітивши, що стан її здоров’я дедалі більше погіршувався через ожиріння, Аманда вирішила проконсультуватися з дієтологом і зуміла здоровим способом схуднути на 70 кілограмів. Ваш секрет? Виконайте три простих кроки, які вам дав дієтолог.

Спочатку збалансував свій раціон, визначаючи відповідний розмір порції та споживання калорій. "Я контролюю макроелементи, що для мене означає, що я намагаюся отримувати 35 відсотків калорій з вуглеводів, 25 відсотків калорій з жиру і 40 відсотків калорій з білка", - сказав Вуд PopSugar.

Секунда порадою була вправа. Спробувавши позайматися в тренажерному залі, Аманда вирішила найняти особистого тренера, щоб підтримувати її мотивацію. Зізнаюся, це була одна з найкращих його інвестицій, "зараз відвідування тренажерного залу - це один з моїх улюблених моментів тижня", - каже він.

третій і останній крок Потім його дієтолог ставив реалістичні цілі ".п'ять фунтів набагато зручніше, ніж 200 ", Поясніть. Таким чином стало набагато легше і втішніше виконувати, потроху, свою мету і не здаватися. Щось, що трапляється багато разів із методами, які прагнуть зменшити вагу за дуже короткий час, і які, всупереч хорошому результату, в кінцевому підсумку набирають більше ваги для тих, хто ними користується.

За допомогою цих трьох простих порад, даних професіоналом, Аманді вдалося скинути 70 кілограмів всього за два роки, і зараз вона виглядає зовсім по-іншому і веде здоровий спосіб життя. Кожне зусилля має свою винагороду, і саме це підтвердила ця жінка, рішуче дотримуючись рекомендацій свого лікаря.