Ви вже давно працюєте над своєю фігурою, чесно відвідуєте тренажерний зал, але результати якось сумують за вами?

швидше

Також можна забути про інші, не менш важливі речі, про які слід пам’ятати, схуднувши

Також можна забути про інші, не менш важливі речі, про які слід пам’ятати, схуднувши. І вони можуть допомогти вам у боротьбі з вагою.

Завжди носіть з собою воду

Пити, пити, пити. Під час схуднення достатньо зволожуючої основи, тому добре мати під рукою завжди пляшку чистої несмачної води. З кожною хвилиною пиття ви будете відчувати себе ситішими, навіть не усвідомлюєте цього, і ваші смаки перейдуть до підсолоджених лимонадів, повних цукру. Результат ви відчуєте через тиждень.

Ставте на другу вечерю

Вам слід побалувати себе другою вечерею за дві години до сну. Однак він повинен складатися з білка. Це допомагає відновлювати наші м’язи під час сну і прискорює обмін речовин. Ви легко можете спробувати йогурти, шинку або нежирні сири.

Не працюйте вночі

Хороший і якісний сон - основа всього. І навіть при схудненні. Перш за все, вам слід повністю забути про нічні зміни за комп’ютером. Якщо ви працюєте до останньої хвилини перед сном, то більш ніж певно, що вашого відпочинку буде недостатньо, і ви не розслабитеся, як слід. І навпаки, висипання допомагає виробляти гормон, відомий як грелін, який допомагає стимулювати голод. Якщо ви хочете отримати найспокійніший сон, вам слід вимкнути всю електроніку, включаючи мобільні телефони.

Допоможіть собі м’ятою

Є аромати, які можуть значно зменшити вашу тягу та допомогти боротися з різними смаками. Один з них - м’ята. Спробуйте придбати свіжу м’яту і зберігати листя з неї біля подушки або потягнутися до м’яти есенції, яка буде чудово пахнути вашою квартирою. У будь-якому випадку, ви будете вражені ефектом лише одного аромату.

Не забувайте про сніданок

Сніданок важливий, особливо якщо ви хочете запобігти надлишку жиру на животі. Якщо ви не їсте після довгих годин сну, ваше тіло буде відчувати, що ви голодуєте, і тоді ваш метаболізм сповільниться. Тож ситний сніданок, безумовно, не може вам зашкодити, а навпаки!