Коензими можна почути в незліченних рекламах, будь то вітамінні препарати чи косметика. Однак не всі знають про молекулу, що вона, крім краси шкіри, також відіграє значну роль у функціонуванні серця, наприклад.
Молекула Q10 потрапила в центр уваги
Серцево-судинні захворювання нині перебувають у верхній частині списку найпоширеніших захворювань, тому, як це не дивно, їх основна увага приділяється медичній допомозі. Паралельно з цим шкідливий вплив вільних радикалів та захист від них приділяється все більша увага, і ці дві тенденції висунули на перший план молекулу Q-10. Його відкриття, до речі, датується лише декількома десятиліттями і може бути пов'язане з роботами американських дослідників.
Що таке кофермент?
Коферменти - це молекули, які вільно зв’язуються з ферментами і зазнають хімічних змін разом із вихідними речовинами. Його визначна роль випливає з того факту, що він має важливе значення для функціонування мітохондрій, які забезпечують клітинами енергію, а також є важливим фактором у боротьбі із вільними радикалами, які пошкоджують клітини і утворюються під час неправильних обмінних процесів. Останні викликають проблеми, якщо їх концентрація перевищує здорову величину, розвиваючи тим самим окислювальний стрес.
Його також можна приймати під час їжі
Цей інгредієнт можна отримувати в певних кількостях під час дієти, і навіть наш організм здатний виробляти його, але в мірі того, як ми старіємо. Продукти, багаті коферментами, включають птицю, рибу, оливкову олію та горіхи, а правильне споживання вітамінів та мінералів має важливе значення для клітинного виробництва.
Відомо численні корисні ефекти
Властивість поглинання вільних радикалів важлива через уповільнення процесу старіння, крім того, вірогідність розвитку раку може бути зменшена, якщо його правильно прийняти. На додаток до системи кровообігу, він благотворно впливає при наявності таких захворювань, як астма, алергія або інші респіраторні захворювання. На основі деяких досліджень він також застосовується для лікування розладів мозку, таких як шизофренія або хвороба Альцгеймера, але також показав позитивні результати при лікуванні ожиріння, кандидозу, розсіяного склерозу, захворювань кореневих каналів, атрофії ясен і навіть діабету.
Ознаки нестачі
Більш слабкі симптоми низького рівня включають хронічну втому. Дефіцит може бути проблемою в першу чергу при серцевих захворюваннях, оскільки при його виникненні утворюється більше вільних радикалів. Ці речовини допомагають накопичувати жир і вапно в стінках судин і можуть призвести до утворення тромбів у довгостроковій перспективі, що може спричинити інфаркт міокарда, блокуючи коронарну артерію.
Ідеальні кількості
Для посилення ефекту коферменту рекомендується приймати вітамін Е та бета-каротин, але в той же час уникати їжі з високим вмістом жиру - що погіршить його ефективність. Для здорової дорослої людини 10-30 мг на день підходять для посилення виробництва енергії, а також для профілактики захворювань. Спортсменам потрібна більша доза 30-60 мг, що сприяє підвищенню їх продуктивності, але для терапевтичних цілей може знадобитися до 120-360 мг. Тепер за ідеальною кількістю можна легко подбати, навіть у вигляді харчових добавок: такі препарати мають хороші абсорбційні властивості та чудову біодоступність.
Що може спричинити дефіцит?
Як і у більшості мікроелементів, дефіцит коферменту також може виникнути, коли наш організм не в змозі виробляти оптимальну кількість. Недостатній рівень Q10 в організмі може бути викликаний кількома причинами. Зниження тренувань зумовлене в першу чергу одностороннім харчуванням, яке призводить до недостатнього рівня вітамінів та мінералів. Посилене вживання необхідне через стрес, збільшення розумових та фізичних навантажень, і навіть ліки також знижують рівень коферменту - разом з холестерином.
Потрібно кілька тижнів лікування
Коензим Q10, якщо його приймати в дозі 60 мг на день, має сприятливий ефект приблизно через 4 тижні прийому, а для стабілізації в організмі потрібно близько 8 тижнів. Після цього рівень можна підтримувати навіть при меншому щоденному споживанні - 20-30 мг. Під час курсу лікування не слід випадково боятися, що через збір Q10 організм не буде виробляти його природним шляхом у майбутньому.