тижнів

Фруктовий салат з хрусткою вівсянкою Інгредієнти на 1 особу: 70 г замороженої малини, 50 г замороженої ожини, 60 г замороженої смородини, г замороженої полуниці, 1 нектарин, 1 чайна ложка меду, 1 чайна ложка лимонного соку, 1 столова ложка вівсяних пластівців, цукор, 60 г малини, ожина, смородина.

Половинки шматочків полуниці.

Нектарин вирізають для схуднення вдома за тиждень із насіння. Змішайте підготовлені фрукти з медом і лимонним соком. Смажте вівсянку в тефлоновій посуді без жиру та олії.

Посипте невеликою кількістю цукру і карамелізуйте. Посипте шматочком алюмінієвої фольги і дайте охолонути.

Змішайте фрукти з нежирним молоком, а потім додайте вівсянку. Вміст енергії: прибл.

25 фунтів мінус 6 місяців: ось метод Крейга - зі зразковою дієтою!

Ми також можемо покласти на неї скибочку індички. Можна їсти свіжі помідори або перець. Зварити спагетті. Обсмажте гриби на розігрітій олії.

Додайте часник і залийте 75 мл води. Перемішати і варити 5 хвилин.

8 фунтів мінус за 2 тижні: спробуйте білкову дієту - зі зразковою дієтою! | hnhotels.hu

Помідори подрібніть, руколу очистіть і порвіть на шматки. Додайте до соусу макарони разом з помідорами та руколою. Приправити сіллю і перцем. Посипте пармезаном.

Ви хочете скинути 10 фунтів за 1 тиждень? Тоді дозвольте мені щось сказати

Поріжте 1 яблуко на шматочки. Змішайте г натурального йогурту з 2 столовими ложками ананасового соку, 1 столовою ложкою м’яти та г сушеного ананаса.

  1. Боже, допоможи мені схуднути
  2. 25 фунтів мінус 6 місяців: ось метод Крейга - зі зразковою дієтою! | hnhotels.hu

Додайте все це в салат з макаронів. Цвітну капусту наріжте трояндами.

Доведіть трохи солоної води та молока до кипіння, пропарюючи в ньому цвітну капусту протягом хвилини. Вилийте воду з картоплі та цвітної капусти.

Очистіть і подрібніть картоплю. Зварити яйця.

Бомба-дієта: Ви можете схуднути на 10 фунтів за 72 години!

Помідори вдвічі. Наріжте цибулю-лук невеликими шматочками. Розмішайте йогурт, лимонний сік, мед і каррі до однорідності.

  • Може
  • Джудіт Фаркас Кітті обрала домашню версію Програми розвитку та досягла своєї мети всього за 6 тижнів.
  • 3-тижневий план домашніх тренувань - дієта Феміна
  • Більше продуктів Якщо ви худнете повільніше, існує кілька способів розкрутити свою вагу до здорового максимуму.
  • Це означає недоїдання.
  • Ви хочете скинути 10 фунтів за 1 тиждень? Тоді дозвольте мені щось сказати nlc
  • Коментарі Lommela Привіт!
  • Потрібні волонтери для схуднення

Приправити сіллю і перцем, розмішати цибулю-лук. Залийте картоплю, цвітну капусту та помідори йогуртовим соусом. Додайте нарізане яйце в салат.

Їм також може бути цікаво

Посолити, поперчити. Додайте трохи мінеральної води.

ВТРАТА - 10 найкращих порад

Давайте зробимо з неї яєчню. Приправте базиліком.