Надіслати від аніта »30 березня 2009 р., 23:27

форум

Re: Я це доводжу?

Надіслати від іваза »31 березня 2009 р., 21:46

Re: Я це доводжу?

Надіслати від аніта »31 березня 2009 р., 23:16

Re: Я це доводжу?

Надіслати від kajka45 »01 квітня 2009 р., 09:16

Re: Я це доводжу?

Надіслати від Дара »01 квітня 2009 р., 16:15

anita: ласкаво просимо серед нас. Я рада, що ви готові взяти свій бекон

слід зважувати їжу спочатку, щоб можна було визначити споживання енергії, B, S і T. Якщо вам не вдається схуднути, то зі їдальні, яку добре записати, ви можете дізнатися, чому у вас не виходить.

спробуйте написати тут кілька меню, і ми порадимо вам, як це зробити:)

схрещені пальці

Re: Я це доводжу?

Надіслати від аніта »01 квітня 2009 р., 19:28

Re: Я це доводжу?

Надіслати від Дара »02 квітня 2009 р., 13:57

анітка: так гаразд. Я рада, що ви це зробили. коли ви прочитаєте всі статті на зеленій полиці ... буде краще.

Ви також можете подолати їхню солодкість і смак, вживаючи в раціоні достатню кількість вуглеводів. тож тіло не захоче солодощів, лише ваш чоловічий язик. але коли ви почнете уникати солодощів, вони перестануть лакувати. однак, ви не зіпсуєте результати зусиллями, але ні?

Ну, я б рекомендував готувати овочі перед кожним прийомом їжі. заповни його, і ти залишишся довше. papat принаймні в 5 разів це:)
і йогурти білі папайї і краще приходьте до них свіжі фрукти:)

Я готую всю їжу напередодні. напр. Я нарізав курячі грудки (для мене близько 100 г), приправивши їх приємними спеціями. Я покладу ложку оливкової олії на тефлонову сковороду і смажу грудки красиво. коли вони гарні, я наповнюю туди заморожені овочі:) і зроблю приблизно 30 г шматка. але ви також можете знайти рецепти тут на передньому плані, вам потрібно виглядати краще:)

Якщо ви не багато п'єте, то краще зварити картоплю в оцті!

Re: Я це доводжу?

Надіслати від аніта »02 квітня 2009 р., 22:00

тож я напишу те, що сьогодні назвав, і принаймні подивлюсь, чи правильно я це роблю.
асик 250г полуничного йогурту
3 полуниці

250г полуничного йогурту
3 полуниці

чіабата (це також тісто, але воно не темне)
4 тарілки тирлича

Я не встиг

суп сосович, для миски.

Я знаю, що це, мабуть, не чудово, але я насправді просто так багато вчусь.
але сьогодні я вже приготував різотто з горохом та кукурудзою на завтра.
це може бути.
але знову ж таки, я вже два дні не маю коханої. jupiiiii
Я пишаюся собою.
Я чинив опір усьому.
тепер, коли я дивлюсь на те, що сьогодні спав, ти, мабуть, не похвалиш мене.
але я вірю, що покращуся.
дякую вамееееееееем

Re: Я це доводжу?

Надіслати від Дара »03 квітня 2009 р., 10:03

anita пише: тож я напишу те, що сказав сьогодні, і принаймні подивлюсь, чи правильно я це роблю.
асик 250г полуничний йогурт чому полуниця? білого було б краще і більше полуниці. вам повільно не вистачає вуглеводів. трохи пластівців
3 полуниці

250г полуничного йогурту стільки ж. що може задовольнити мене, якщо не повільно вуглеводи? ви повинні бути дуже голодні навколо обіду. білий йогурт, пластівці (або хліб) та деякі овочі не будуть кращими?
3 полуниці

чіабата (це також тісто, але воно не темне)
4 скибочки м’яса овочевої тирчиці де?

Я не встиг, тож краще підготувати все за день наперед, щоб ти знав, ким ти будеш

суп сосович, для миски. і нічого до цього?

Я знаю, що це, мабуть, не чудово, але я насправді просто так багато вчусь.
але сьогодні я вже приготував різотто з горохом та кукурудзою на завтра. скільки чистого і овочів? а який білок.яка куряча грудка?
це може бути.
але знову ж таки, я вже два дні не маю коханої. jupiiiii
Я пишаюся собою.
Я чинив опір усьому.
тепер, коли я дивлюсь на те, що сьогодні спав, ти, мабуть, не похвалиш мене.
але я вірю, що покращуся.
дякую вамееееееееем

Re: Я це доводжу?

Надіслати від Дара »03 квітня 2009 р., 10:11

дивись, коли ввечері прийду додому, я почну готуватися ...

Я їм овочі. Я його розрізаю, зв’яжу, запишу і покладу в кишеню, а грифа з ним у холодильник. Я рахую це так, що я маю овочі на кожен прийом їжі.
потім вуглеводи. На сніданок я буду використовувати пластівці або хліб, зазвичай я отримую шматочок, рис або хліб на обід
білка. один білий йогурт на сніданок (пластівці та овочі я до цього готовий), на десять годин бути смр, сирок з ока Я вирізав сир з ванни (даю половину 250 г) і маю його в маленькому обідня коробка і стервятник з нею в холодильнику на обід або засмажу курячі грудки з невеликою кількістю олії, або візьму тунець або сардини, іноді крабові палички (я вже маю готові овочі на обід)
оловрант, як і десятий, я заміню хліб на мотузку
а вечеря зазвичай також сирний, сирний. займатися овочами та халявою

Я записую кожну порцію і роблю в холодильнику. Встаю вранці, кидаю все в сумку (крім вечері, бо я вже вдома) і беру на роботу. на роботі я вибираю сніданок (іноді я спіймаю сніданок вдома, що ЛІПШЕ!), а решту кидаю на роботу в холодильник, а під час вибору і папаму. робити це щогодини склянкою води

Re: Я це доводжу?

Надіслати від аніта »03 квітня 2009, 20:19

ееееей хааа.
Ось так я рвонув, куо.
ні ні, я ще не все це добре вивчив, але, як я бачу, я вдаюся до цього, тому що роблю багато чиїбу.
Ну, те, що я сьогодні спіймав, мені не подобається, не подобається.
125г полуничного йогурту
3 полуниці (ще раз), коли я люблю iteeeeem полуницю мені
завтра я дам тобі вівсянку. я можу зробити це.

фруктова суміш (ананас, ківі, виноград, полуниця)
асик 200г

різотто (така звичайна порція на тарілці)

суп сосовікова, повна чаша з хлібом

Знаєте, у мене багато роботів, і я нервуюсь, що навіть не встигаю зробити перерву. Раніше я не їв так часто, лише осликів, яких я схопив. майже такий же солодкий. і зараз я намагаюся вкладати щось у себе кожні три години.
ти знаєш, що я маю про багато речей турбуватися, і мені все одно доводиться бігати як божевільний.
Я знаю, що не можу з цим впоратися.
але я збираюся вивчити меню, і мені стане краще.
і овочі, папам, тільки зараз я не можу втриматися.
коли у мене вільний час, я з ранку їм все з овочами.
Я можу запитати, як довго ви так харчуєтесь.
і коли ви почали худнути.
dara щиро дякую за твою пораду.
Мені точно стане краще.
Зараз я збираюся вивчати рецепти.
ти навіть не знаєш, як ти мені допомагаєш.
У мене ніколи не було твердого вола. Я боявся навіть зараз, що знову відмовлюсь від цього.
але поки я бідний протягом перших трьох днів, і я цілком успішний, і я противлююсь солодощам, я все ще маю навчитися, що я повинен робити насправді.
дякую, Дара цього разу.

Re: Я це доводжу?

Надіслати від КОЛАЛОКА »03 квітня 2009 р., 23:04

так що якщо хтось знайшов час написати мені, я був би вдячний.