Дослідження робить висновок: розподіл жиру та зменшення кількості калорій мають значення.

чоловіки

Pixabay Так, жінки менше худнуть на одній дієті.

  • WhatsApp
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • Фліпборд
Закрити Поділіться

Коли чоловік і жінка - пари, брати, сестри тощо - одночасно харчуються однією і тією ж дієтою, неминуче виникають порівняння. "Скільки ви втратили? Оооооочень багато?" Так, не всі ми втрачаємо кілограми з однаковою швидкістю, але щось, що зазвичай трапляється з деякою частотою, полягає в тому, що жінки відчувають, що їх пролиття лорцил відбувається трохи повільніше. Фантазія чи реальність? Очевидно, в цьому може бути якась правда.

Нове дослідження заглибилось у відмінності, що виникають при дієті чоловіків та жінок, і підтверджує, що так, чоловіки швидше худнуть. У дослідженні, опублікованому в журналі "Діабет, ожиріння та метаболізм", дослідники відстежили понад 2000 дорослих із надмірною вагою з діабетом з Європи, Австралії та Нової Зеландії. Протягом восьми тижнів учасники дотримувались 800-калорійної, переважно рідкої дієти, що складалася з супів, смузі та гарячих круп, а також щоденного споживання близько 375 грамів низькокалорійних овочів, таких як помідори, огірки та салат. Наприкінці восьми тижнів у 35% чоловіків і жінок нормальний рівень глюкози в крові і передіабет більше не спостерігався - трохи підвищений рівень цукру в крові.

"Як твоя дієта, милий? Я регулюю. А ти?" | PxHere

Але тут з’являється те, що нас цікавить, дослідники це виявили чоловіки схудли в середньому близько 11,8 кг, а жінки - 10,2 кг. Крім того, дослідники також виявили, що чоловіки також досягли нижчого пульсу і менше жиру в організмі, а також більшого зниження ризику діабету.

Ключі до того, чому це відбувається? Їх може бути кілька. З одного боку, чоловіки мають більше м’язів і швидший обмін речовин, ніж жінки. Дієта була однаковою для всіх - ледь 800 калорій, тож чоловіки могли виявити більший дефіцит калорій, ніж їх звичайна норма, а отже, і більша втрата ваги. З іншого боку також розподіл жиру має значення: в той час як чоловічі зазвичай розташовані в середньому відділі (живіт, давай), жіночі - у стегнах, спині та стегнах. Перша метаболічно активна, тому при її втраті метаболізм покращується, чого не буває у жінок.

Нудно сидіти на дієтах | Istock - Getty Images

Однак вивчення не слід сприймати як Біблію, оскільки, я знаю, що ви очікували цього, воно має обмеження. Серед них не уточнюється, чи жінки вже пережили менопаузу. Після менопаузи жир у середньому відділі жінок збільшується, що може впливати на обмін речовин і за рахунок подальшого розширення. в результатах. Що ще, результати враховуються лише в короткостроковій перспективі, не знаючи, чи в довгостроковій перспективі чоловіки зберігають втрачену вагу або, навпаки, на них впливає страшний ефект відскоку.