Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

цієї

У новому дослідженні експерти проаналізували загалом 41 попереднє дослідження, проведене за останні 8 років, пише MTI.

Згідно з даними, середземноморська дієта, заснована на споживанні фруктів, овочів, круп і макаронних виробів, коричневого рису, олійних культур, оливкової олії та невеликої кількості риби, м’яса та молочних продуктів, також впливає на настрій.

THE Каміль Ласаль, співробітник університетського коледжу в Лондоні та керівник групи сказав, що фактичні дані свідчать про те, що можуть існувати продукти, що знижують ризик депресії. Правда, поки що недостатньо результатів клінічних випробувань, щоб це довести.

Зв’язок між їжею та настроєм пояснити непросто, оскільки це багатофакторні відносини. Наприклад, депресія може спричинити втрату апетиту.

Щаслива людина частіше веде здорове життя, включаючи менше споживання алкоголю, який, як відомо, схильний до депресії. Цілком можливо, що вживання нездорової їжі також збільшує ризик депресії, тому важливо уникати подібних уловів.

Експерти кажуть, що вплив середземноморської дієти на депресію невідомий без суворо контрольованих клінічних випробувань.

Поширеною є точка зору, згідно з якою існує тісний взаємозв’язок між тим, що ми їмо, і тим, що ми відчуваємо, наприклад, рівень цукру в крові впливає на наш настрій та енергію. Однак, якщо хтось переживає депресію або тривогу, важко звернути увагу на здоров’я, але також можливо, що він вдається до шкідливих стратегій подолання - алкоголю, наркотиків. У цьому випадку можуть допомогти інші способи зцілення, терапія або ліки ».

- Він сказав Стівен Баклі, є експертом у галузі розумового здоров'я.

Дослідники традиційної середземноморської дієти показали, що дієта може зменшити ризик діабету 2 типу, високого кров’яного тиску та високого рівня холестерину, що може призвести до серцево-судинних розладів. Також було встановлено, що ті, хто серйозно ставиться до дієти, живуть довше і рідше стають зайвою вагою.