закриття

Більшість людей, які дають поради щодо схуднення, кажуть вам, що ви можете досягти адекватної ваги, закривши рот і виконуючи фізичні вправи. Ця порада дуже спрощена, оскільки вони не враховують, що ваш розум створив автоматичні звички, які ви виконуєте знову і знову, навіть не усвідомлюючи цього.

У цій статті я дам вам поради щодо схуднення, які не відповідають потребам закрити рот або сісти на низькокалорійну дієту. Я хочу зосередитись на тому, щоб дати вам ефективні поради, підказки та стратегії, які до сьогодні ви не уявляли, що вони можуть вам допомогти.

Крім того, всі вони призначені допомогти вам виробити нові позитивні способи поведінки, які ви можете підтримувати в довгостроковій перспективі. І навчити вас їсти з усвідомленням та уважністю.

Поради щодо схуднення, які я дам вам на роботу. Вони прості, але потужні. І найголовніше, що вони не небезпечні для вашого здоров’я, як це буває при голодних дієтах або таблетках для спалювання жиру.

Уникайте відновлення дієт йо-йо, які лише роблять товстішими

Ми з вами знаємо, що коли ви починаєте строгу і сувору дієту, ви худнете. Проблема виникає, коли ви відмовляєтеся від дієти. Якщо ви не створили хороших харчових звичок, кілограми, втрачені під час дієти, повернуться разом із друзями😭 😭 😭

Розчаровує те, що, оскільки ти одягнений у належну вагу, ти раптом починаєш бачити, що твій одяг починає стискатися або що ти вже не схожий. Ви починаєте відчувати, що ваша вага виходить з-під вашого контролю, і ви нічого з цим не можете зробити.

Стрес і дискомфорт, коли ти бачиш себе у дзеркалі і не подобаєшся, змушує волосся дибтися. Цей стрес і всі суперечливі емоції роблять вас голодними і хочуть їсти більше ...

Коротше кажучи, дієти, голодування, відмова від дієти та спостереження за поверненням кілограмів утворюють порочний цикл, від якого, на вашу думку, не вдається врятуватися.

Діана Отже, ліки немає, і я повинен звикнути бачити себе кремезним?

Ви можете багато чого зробити, але з нової точки зору. 😮

Якщо ви раз за разом ви пробували дієту як ресурс для схуднення, і це вам не допомогло, вам потрібно зробити щось зовсім інше.

Повторювати одне і те ж знову і знову і сподіватися на інший результат - божевілля, вже сказав Ейнштейн.

Далі ми повністю розглянемо поради щодо схуднення, які не включають, що ви закриваєте рот, і все-таки ви можете досягти тієї ваги, про яку мрієте. Продовжуй зі мною.