Навіть без тесту цілком зрозуміло, що ви втрачаєте стільки жиру лише тоді, коли у вас дефіцит 2500 ккал на день.

аткінса

І наскільки мені відомо, Аткінс не призначає калорій. Тому, звичайно, ви можете набрати вагу поруч, це питання кількості (ну, звичайно, для більшості з нас, безумовно, складніше з цією дієтою).

Це як кетоген: ви не споживаєте його, якщо не відчуваєте дефіциту. Не існує чарівної дієти, яка гарантовано схудне. І вищезгаданий жорстокий темп може бути нормальним лише для екстремальних жирів, не завжди для них.

Я приблизно 12 років тому я втратив із цим близько 8-10 фунтів. Я стежив за написаним у книзі і вправлявся поруч із нею кожні 2 дні по 1 годині. Я не пам’ятаю, як довго я закінчився, просто, що зміни були досить вражаючими, багато людей запитували мене, що я роблю.

Я також пам’ятаю, що не голодував, я завжди їв стільки, скільки мене годували, і вигадував собі досить хорошу їжу.

На щастя, я не швидко набираю тип, тому, коли я припинив дієту Аткінса, я з роками худнув. В іншому випадку ожиріння є шансом після будь-якої втрати ваги, якщо людина повернеться до звичного, відгодовувального харчування та способу життя і нічого не змінить на них.