Завантаження, корисні дані Спрощення спалювання жиру Чому спалювання жиру стає нав'язливою ідеєю для багатьох людей? Які секрети тривалого спалювання жиру?

Скільки можна схуднути за місяць? - Дієта Феміна

Спалювання жиру може бути простим. Спалювання жиру може бути тривалим. Спалювання жиру може бути основою вашого повсякденного життя! Єдиний спосіб завершити процес спалювання жиру - це звикнути до здорового, розумного харчування. Так, я думаю, всі вже чули цей та подібний текст раніше.

втрати

Але люди, які хочуть знизити відсоток жиру, часто мають досить сувору дієту, таку, яка не потребує споживання жиру. Вони впевнені, що лише таким чином спалювання жиру може бути ефективним.

Але цей метод насправді заважає процесу спалювання жиру. У будь-якому випадку, коли занадто багато інсуліну потрапляє в кров одночасно, занадто багато калорій намагається потрапити в м’язову тканину одночасно, але оскільки доступний там простір обмежений, усі надлишкові калорії прекрасно потрапляють у жирову тканину і там зберігаються на час потреби. Ось чому накопичення жиру призводить до того, що люди страждають ожирінням ... Більшість людей помиляються, думаючи про дієту з низьким вмістом жиру або без жиру, ефективну дієту, що спалює жир одночасно.

ОМЕГА-6 І ОМЕГА-3 НЕЗАЛЕЖНІ ЖИВІ КИСЛОТИ

Такі нежирні та нежирні продукти змушують ваше тіло зберігати велику кількість надлишкових вуглеводних калорій найпростішим способом у жировій тканині, що призводить до того, що ви здогадуєтесь, чи не так? Це тому, що вони не призводять до втрати жиру. Набагато доцільніший метод - навчитися підбирати здорову їжу, яка прискорить втрату жиру без спалювання жиру.!

Нам потрібно дотримуватися дуже простого правила, максимально наближеного до природи.

Спрощення спалювання жиру

Це просто означає уникати продуктів, створених руками людини, таких як макарони, морозиво або хліб - жоден з них не є хорошим вибором. Овочі не виготовляються руками людини, а також курятина чи риба ... тому вони є хорошим вибором.

  1. Застосовується:
  2. Дієта - Ось найпоширеніші помилки
  3. Що виглядає як схуднення на 50 фунтів
  4. Я схуд, щоб бути гарненькою дружиною.

Метаболічна дієта вже допомогла тисячам навчитися харчуватися таким чином, щоб зменшити і не збільшити відсоток жиру в організмі, активізувати обмін речовин і спричинити втрату жиру. Тож він навчив їх, як худнути і з розумом харчуватися. Я порівнюю метаболізм людини з палаючим вогнем, щоб показати людям, як харчуватися таким чином, що спричиняє втрату жиру.

Що станеться, якщо ми кинемо дрова на тліючий вогонь? Горіння збільшиться, і в результаті виникне пожежа.

Я схуд, щоб бути гарненькою дружиною.

Як тільки деревини вистачає, горіння вогню сповільнюється, стан відновлюється, поки не залишається лише вуглинка, тож вогонь, як і наше тіло, економить енергію, щоб не згас.

Додайте деревини ще раз, і вона знову згорить на набагато сильнішому полум’ї, з більшою енергією. Якщо ми будемо продовжувати кидати дрова на вогонь, він буде весь час горіти, горіння не сповільнюватиметься. Уявіть, що наше тіло горить, а їжа, яку ми приносимо, - це деревина, за допомогою якої ми підтримуємо полум’я вогню. Коли ви їсте, це схоже на метання дров на вогонь, норма здорового жиру в організмі спалює їжу як енергію.

Це секрет успішної дієти, заснованої на шести вимірюваних прийомах їжі на день, запланованих на цілий день. Цей прийом змушує вогонь горіти безперервно і не дозволяє опіку сповільнитися. Не їсти голод уповільнює ваш метаболізм. Повільний метаболізм не спалює калорії, щоб отримувати з них енергію, натомість він уповільнює кожен процес, щоб заощадити енергію, і наш мозок виробляє відчуття голоду.

Ліноленова кислота

Для цього організм уповільнює все, щоб максимально заощадити, поки зрештою не переходить на своєрідний рівень виживання. Наступна їжа, яку ми їмо, відповідно виводить із нашого мозку повідомлення: зберігайте, зберігайте, зберігайте! Чи має це сенс? Ось чому голод і нерегулярне харчування, так би мовити, йдуть назад.

Дієта - Ось найпоширеніші помилки

Однак ваги можуть показати результати, вага нашого тіла ви. І ми цього не хочемо, тому що наші м’язові клітини спалюють жир, коли ми навіть не рухаємось!

Наші жирові клітини, навпаки, не зберігають їх! Назад до вогню.

Що відбувається, коли ми кидаємо поліетиленовий пакет у вогонь? Він спалахує за лічені хвилини, тане і майже відразу зникає, але разом із ним і полум’я, яке він живив. Це можна порівняти зі швидкістю здорової втрати жиру з високим глікемічним індексом, високим вмістом цукру, тобто простими вуглеводами ... Точно те ж саме відбувається в нашому організмі, цукор неймовірно швидко спалюється, а за відсутності фізичних вправ надлишок енергії МОЖЛИВО зберігається у вигляді жиру, уповільнюючи процес горіння в наступний час.

З іншого боку, ми бачимо, як скибочка м’яса спалює білок повільно, повільно, рівномірно виділяючи енергію. Дієта повинна мати неруйнівний ефект, це досить простий і зрозумілий процес, якщо ви так думаєте про це. Найпростіший спосіб розпочати дієту для схуднення та схуднення - це спочатку лише невеликі, прості зміни у своєму раціоні.

Контакт:

Замініть певні продукти, щоб вас не лякали дієти. Ось чому більшість людей припиняють дієти або застряють у т.зв. Знежирене молоко краще для вашого організму, ніж загальна кількість жиру та калорій. Чверть дегустаторів - це приблизно Знежирене молоко згодом можна замінити ванільним або полуничним білковим порошком.

Наступним кроком є ​​заміна крупи, яка в основному є цукром, а не лише зерном, протеїновим коктейлем.

Можливо, вам доведеться додати до зерна білка кілька фруктових або яєчних білків. Замість кави, сильно підсолодженої підсолодженим згущеним молоком, використовуйте більше несолодкого знежиреного згущеного молока та підсолоджувача.

Ви любите гамбургери? У них зазвичай є яловичина, але замінити їх звичайним шматочком філе грудей індички, правильно заправленим, є набагато кращим та менш відгодованим вибором. Ви все ще жадаєте солодощів? Навіщо катувати себе?

Дієта - як легко схуднути, харчуватися здорово і підтримувати свою вагу?

З’їжте шматочок шоколадного торта, будьте надто на ньому ... звичайно, це не означає, що цілий шоколадний торт слід замінити одним, здоровий рівень втрати жиру не дає богу всіх страв. Це вже була б проблематична і відгодована дієта. Помірність, рішення. Не можна кидати газовані напої?