Навіщо пити смузі і як зробити його вдома
Смузі найкраще готувати вдома. Він заснований на фруктах або овочах, ми можемо додати білий йогурт, молоко або лід. Звичайно, фрукти можна поєднувати різними способами, і овочі, звичайно. Єдиною межею при приготуванні смузі є ваш поточний смак. Полуниця, ялівець, малина, банан, ківі ... Це вирішувати вам.
Смузі - це режим дня більшості людей, які намагаються жити здоровим життям. Він насичений вітамінами та мінералами, якщо додати молоко або білий йогурт, тож, крім простих вуглеводів, які зарядять вас енергією, ви отримаєте і надмірно необхідний білок. Його можна знайти на ринках, але він досить дорогий, а також містить консерванти та інші добавки, яких можна уникнути вдома. І що може бути на смак краще свіжих вітамінів, які ви готуєте вдома?
Смачний напій за лічені хвилини
Приготувати смузі надзвичайно просто і швидко, коли ви знаєте, якого помічника мати під рукою. Наша порада - міксер Russell Hobbs Mix & Go. У ньому ви зможете приготувати смузі в найкоротші терміни, а завдяки знімній пляшці ви навіть можете піти на роботу з напоєм. Змішувач включає 2 закриваються пляшки об’ємом 600 мл, тому навіть якщо ви візьмете одну пляшку із собою, друга пляшка, необхідна для приготування, залишиться для сім’ї. Великим плюсом є те, що пляшка ідеально вписується в підстаканник для автомобілів, тому ви можете взяти свій делікатес за кермо.
Приготування смузі - це не соковитість
Люди часто задаються питанням, яка різниця між приготуванням домашнього смузі та соком, адже соковижималки пережили свій бум за останні роки, і раптом з’являється щось нове. Різниця полягає в тому, що, готуючи смузі, ви змішуєте цілі фрукти і не позбавляєтеся від шкірки, яка часто містить багато вітамінів та інших корисних речовин.
Освіження влітку, зміцнення імунітету взимку
Саме цього можна очікувати від смузі. Ви можете пити його цілий рік, і повірте, це не просто вам набридне. У спекотні літні дні це забезпечить вас освіженням, яке буде набагато кориснішим за морозиво, яке ви купуєте;.
Смузі здоровий і нездоровий
Існує лише загальний посібник з приготування смузі, жодних конкретних інструкцій. Ви можете додати будь-які фрукти, будь-які овочі, можете, але необов’язково додавати білий йогурт, молоко або лід. Влітку ви також можете використовувати заморожені фрукти, які ще більше освіжать вас і, крім того, це не так солодко - ми не надто замислюємося про солодощі в жаркі дні. Це створить величезну кількість варіантів корисного фруктового напою, який порекомендує вам будь-який лікар або дієтолог. І поки ми в дорозі, смузі - це чудовий спосіб тренуватися вранці о десятій.
Звичайно, ми також можемо вдатися до менш корисних варіантів і приготувати, наприклад, карамельні або шоколадні смузі, в які не можна не закохатися.
Побалуйте себе делікатесом, але не перестарайтеся
Але ви це знаєте - нічого не слід перебільшувати. І те саме стосується смузі. Ні в якому разі не можна вживати вершки та молоко для схуднення. Фруктовий смузі постачає кожному організму прості вуглеводи, прийом яких корисний раніше вранці або вранці, але не вдень та ввечері. З іншого боку, ви зможете пригостити собі овочевий смузі в кінці дня. Ви також можете підсолодити смузі, якщо це потрібно, хоча чим менше ви підсолоджуєтесь, тим кориснішим буде напій. Тож використовуйте для підсолодження стевію, мед або сухофрукти - але поводиться з цим дуже обережно, це дуже солодко.
Поради для літа та зими
Щоб привнести трохи натхнення у вашу кухню, ми маємо 2 поради щодо чудового літнього освіження та 2 поради щодо смузі, наповненого вітамінами, який зарядить енергією взимку.
Для спекотного літа:
- шоколадний смузі: какао, лід, молоко
- динний смузі: шматочки дині, банан, лід, молоко, можна також додати полуницю і краплю 100% яблучного соку
Для заохочення взимку:
- смузі з ківі: ківі, банан, яблуко, вода, можна додати сік лайма
- яблучний смузі: яблука, яблучний сік, мед, ванільний йогурт, мелена кориця
Приготуйте вдома смачний напій, який порадує вас і ваших близьких взимку та влітку. Смузі - чудовий спосіб навчити дітей закохуватись у фрукти та овочі, вони просто їм сподобаються. Це не означає для вас тривалої роботи, за допомогою правильного змішувача ви зможете зробити це в найкоротші терміни. Спробуйте поєднання фруктів та овочів, які вам просто подобаються, або приготуйте напій з того, що є у вас зараз. Ваше тіло дякує вам за регулярну дозу вітамінів!