На сьогоднішній день існує цілий ряд видів діяльності, які допоможуть схуднути та зберегти фігуру. То чому б не спробувати вправу, яка є трохи нетрадиційною і навіть веселою? Якщо ви шукаєте вид спорту, який ідеально окреслює вашу фігуру і в той же час змиває стрес, бокс - саме для вас. Ви буквально «вибухаєте» надлишок енергії.

фігури

На сьогоднішній день існує цілий ряд видів діяльності, які допоможуть схуднути та зберегти фігуру. То чому б не спробувати вправу, яка є трохи нетрадиційною і навіть веселою? Якщо ви шукаєте вид спорту, який ідеально окреслює вашу фігуру і в той же час змиває стрес, бокс - саме для вас. Ви буквально «вибухаєте» надлишок енергії.

Переваги боксу

Після напруженого дня це може зняти стрес і змусити почувати себе сильнішими та впевненішими. За відносно короткий час ви тренуєте всі групи м’язів і формуєте такі проблемні зони, як живіт і сідниці.

Захистіть руки

Поки ви не зробите повних кидків, і ви лише натякаєте на удари, пов`язок або спеціальних рукавичок без пальців. Але коли ви затягуєте сумку і стикаєтесь з нею, класичні боксерські рукавички дуже важливі.

Розминка

У боксі - як і в будь-якому іншому виді спорту - перед тим, як почати тренуватися, добре розігрійтеся і рухайте всі м’язи, сухожилля та суглоби. Ви самі вирішуєте, заповнюєте вступний десятихвилинок легкою рисі, стартапом чи атлетичним алфавітом ... Важливо, щоб організм ретельно підготувався до навантаження і зігрівся. Тільки після цього переходьте до тренувань.

Регулярність

Якщо ви регулярно займаєтеся боксом, це допоможе вам спалити зайві кілограми, зміцнити фігуру та зміцнити м’язи. Правда полягає в тому, що через годину боксу (якщо ви не врятуєтесь), ви "відчуєте" навіть ті м'язи, про які ви не мали уявлення. Про те, що вправа дійсно ефективна, свідчить і ангельський характер моделі Адріани Ліми, яка не може хвалити тренування. Тренуйся, працюй, і результати прийдуть.

Як розпочати?

Техніка - основа боксу. Практикуйте принаймні перші години під наглядом тренера, і лише коли ви зафіксуєте рух і достатньо зміцните м’язи спини, живота та кінцівок, тренуйтеся вдома без професійного нагляду.