Ми слухали нудоту важливість прийому їжі п’ять разів на день, не тільки коли ми сідаємо на дієту для схуднення. Його пояснення - необхідність підтримувати метаболізм активним і не приїжджаючи з ненажерливим апетитом до основних страв. Але велике забуте у списку - це закуска, не надаючи їй усього належного значення.

своєму

Зазвичай, ми зазвичай переходимо з обіду на вечерю, залишаючи багато годин між ними тому поживні речовини в крові зменшуються, енергія зменшується, а голод збільшується, так що за вечерею ми споживаємо набагато більше їжі, ніж потрібно. Перекус необхідний для здорового та збалансованого харчування і це приносить більше користі для нашого здоров’я, ніж ми уявляємо, навіть допомагає нам схуднути.

Завдяки їй ми усунемо занепокоєння та уникнемо безконтрольних перекусів Між годинами, саме це і спричинює нам зайві кілограми. Крім того, це допоможе нам завершити інтелектуальні та фізичні зусилля, що використовуються протягом дня, і гарантувати енергію та життєву силу, необхідну для решти дня.

Вибір правильної їжі має важливе значення. Він повинен бути легким і врівноваженим і в ідеалі має складатися з білки, клітковина і вуглеводи. У нього ми можемо включити фрукти, горіхи, знежирені молочні продукти, шинку, індичку та хліб з непросіяного борошна або печиво, створюючи невеликі здорові та дуже поживні меню.