словами

Події останніх днів та напад на ультрапрацюючу Вікторію Макай знову звернули увагу на те, що неприємності можуть трапитися де завгодно та в будь-який час, тому бути обережним не шкодить.

Ільдіко Ковач, на думку жінки-інструктора з самооборони, слід наголосити на профілактиці. Він вважає, що свідома підготовка може зменшити можливість трагедій. Експерт підсумував у семи плюс один пункт, що ми можемо зробити, бігаючи заради власної безпеки.

7 + 1 порад щодо безпечного бігу

Носіть одяг, який не впливає негативно на наше сприйняття простору. Ми уникаємо носити светри з капюшоном, оскільки в цьому випадку наш периферичний зір зменшується, і ми не можемо приділяти достатньо уваги навколишньому середовищу.

Не бігайте з навушниками та гучною музикою! Це пов’язано з тим, що пристрої, які ви можете придбати сьогодні, можуть фільтрувати майже сто відсотків шуму, тому ми не чуємо, як хтось заходить за нами. Тоді напад може стати для нас повною несподіванкою, що значно погіршує наші шанси на захист.

Побіжимо з партнером і в будь-якому випадку бігаємо по маршруту, де є пішохідний рух і ділянка дороги освітлена. Але навіть за таких умов ми спостерігаємо за оточенням, часто оглядаємо кущасті ділянки узбіччя дороги очима і час від часу оглядаємось назад.

Якщо ви починаєте бігати, завжди повідомте про це хоча б одному зі своїх друзів. Важливо, щоб сім'я, друг або просто сусід знали, куди ми будемо бігти і як довго після цього ми повернемося. Якщо ми спізнимось, вона може приїхати до нас за відомим маршрутом, і це, як ми бачимо з бігуном, може врятувати нам життя.

Завжди майте з собою телефон. В даний час майже кожен користується смартфоном, і на цьому ми можемо не тільки налаштувати швидкий набір, але і встановити екстрений додаток. Це також може бути хорошим рішенням поділитися програмою з сім’єю, яка відстежує ваше місцезнаходження, щоб ваш партнер чи родичі одним поглядом на телефон точно знали, куди ми бігаємо. І якщо вони побачать, що місце їх перебування вже давно не змінювалось, вони також можуть втрутитися та звернутися до нашого запиту.

Це також може бути чудовим рішенням для бігу з легально придбаним газовим пресом у руці, але невеликий дезодорант або лак для волосся також можуть ідеально підійти для цієї мети. Дмухнувши в очі нападнику, вони також можуть сліпити, відволікати увагу, а ми можемо втекти або покликати на допомогу.

Якщо ми бачимо, що хтось стежить за нами під час бігу, різко зупиніться і змініть напрямок. Тримайте телефон завжди під рукою, і як тільки ви відчуваєте небезпеку, натисніть попередньо встановлену функцію швидкого набору, щоб вчасно отримати допомогу.