HUELVA, 14 вересня (EUROPA PRESS) -

експертів

Утримання під час літніх канікул означало середню надлишкову вагу на дорослого 5,5 кілограмів, як визначили експерти з ендокринології лікарні Квіронсалуд Уельва.

Таким чином, як вказує фахівець з ендокринології та харчування Квіронсалуда Уельви Антоніо Барріос Меріно, ув'язнення призвело до збільшення ваги в середньому на 3,5 кілограма, що разом із святами, в яких брали участь ще двоє, може знайти середньостатистична доросла людина. про повернення на роботу з 5,5 кілограма більше, зазначив медичний центр у прес-релізі.

"Ми повертаємось додому, виходимо на ваги і панікуємо, хочемо негайно скинути ці кілограми, тому зазвичай вдаємося до диво-дієт, які обіцяють цю втрату за тиждень, не беручи до уваги наслідки для нашого здоров'я та ефект відскоку, який найбільше з них зазвичай виробляють ", - зазначив фахівець.

Таким чином, він зазначав, що під час пандемії, "їжі з нудьги, поширення хобі кулінарії - особливо тістечка", сидячого способу життя у багатьох випадках або практики анаеробних вправ (збільшує об'єм м'язів і, отже, вагу ) змусив нас приїхати у відпустку з більшою вагою, що додалося до літнього часу, тапас, пиво тощо, що додає більше кілограмів до ваги ".

Таким чином, на думку доктора Барріоса, лише з поверненням до режиму і нормалізацією графіків ми втрачаємо вагу природним шляхом, «харчуючись здорово, потроху від усього і в міру». Самий калорійний знос звичайного або робочого життя буде регулювати нашу вагу.

У цьому сенсі Антоніо Барріос рекомендує худнути "наполегливістю і терпінням", оскільки "диво-дієти не корисні для нашого здоров'я, а також можуть мати небажані наслідки для нашого організму".

У цьому контексті він зауважив, що, наприклад, білкова дієта може спричинити ниркову недостатність, "не було доведено, що дієта з переривчастим голодуванням має довгострокові результати, наше тіло звикло до голодування, оскільки ми постимося вночі щороку день, і наша печінка звикла виробляти жири та цукри, необхідні для підтримки нашого організму під час голодування, це не означає, що ми встаємо з меншою вагою ".

Що стосується пиття води перед їжею, він зазначив, що вона наповнює шлунок і швидко знімає голод, але як тільки вона усувається, цей ефект зникає, і ми маємо його знову. "Вода не відгодовується незалежно від того, коли вона потрапляє в організм".

Що стосується фруктів, він зазначив, що йому байдуже приймати його до або після їжі, оскільки це не робить вас товстішим, якщо ми їмо його на десерт. Таким чином, ця ендокринна система рекомендує їсти її разом зі шкірою після миття, оскільки вона забезпечує клітковину, яка сприяє транзиту кишечника, і враховує, що є фрукти більш калорійні, ніж інші, такі як банани та виноград, порівняно з іншими, такими як диня, кавун або червоні фрукти, що забезпечують третину калорій, ніж попередні.

Barrios Merino рекомендує їсти здорову та помірну кількість, робити помірні фізичні вправи по одній годині на день, наприклад, швидко ходити, а також мати терпіння та наполегливість у своєму харчуванні. "Таким чином, ми зможемо потроху скинути ці накопичені кілограми". Хорошою практикою, на думку спеціаліста, "було б дотримання популярного вислову: їсти сніданок як король, їсти як принц і вечеряти як жебрак.

КВІРНСАЛУД В АНДАЛЮЗІЇ

На сьогодні лікарняна група Quirónsalud має сім лікарень в Андалусії, розташованих у містах Малага, Марбелья, Лос-Барріос (Кадіс), дві в Севільї, Кордові та Уельві, крім 18 лікувально-діагностичних центрів та лікарні для хірургічного дня ", позиціонувати його як керівника приватної лікарні в цій автономній громаді ".

Компанія зазначила, що Quirónsalud є "провідною лікарняною групою в Іспанії, а разом із материнською компанією Fresenius-Helios також у Європі". У ньому працює понад 40 000 фахівців у понад 125 оздоровчих центрах, серед яких 50 лікарень, які пропонують майже 7 000 лікарняних ліжок.

Крім того, він має "найсучаснішу" технологію та "чудову команду вузькоспеціалізованих професіоналів з міжнародним престижем". Серед його центрів - університетська лікарня Fundación Jiménez Díaz, медичний центр Teknon, Ruber Internacional, лікарня університету Quirónsalud Madrid, лікарня Quirónsalud Barcelona, ​​університетська лікарня Dexeus, поліклініка Gipuzkoa, лікарня загального університету Каталонії, лікарня Quirónsalud Sagrado Corazón тощо.

Група працює з метою сприяння навчанню - вісім її лікарень є університетськими та медико-науковими дослідженнями - вона має Інститут досліджень охорони здоров'я FJD, акредитований Державним секретаріатом з досліджень, розвитку та інновацій--.

Подібним чином, його служба охорони здоров'я організована у відділення та поперечні мережі, що дозволяють оптимізувати накопичений досвід у різних центрах та клінічний переклад його досліджень.

В даний час Quirónsalud розробляє численні дослідницькі проекти по всій Іспанії, і багато його центрів проводять "передову роботу в цій галузі, будучи піонерами в різних спеціальностях, таких як онкологія, кардіологія, ендокринологія, гінекологія та неврологія, серед інших".