Я познайомився з Кітті у спортзалі кілька років тому. У нього була значна надмірна вага, я тоді добре на нього дивився. Завдяки його наполегливості та силі, кістки зараз перевернулися. Він у мінус 24 фунтів, я у плюс вісім фунтів. Нещодавно я розмовляв з ним, мені було цікаво, що він зробив за останні три роки, що йому вдалося те, що я не зробив.
Коли і чому ви почали тренуватися?
Кітті Чаніц: Я займаюся спортом і викладаю з шести років, але, на жаль, мені зробили операцію на хребті, через що мені довелося на деякий час припинити рух. Я повернувся в спортзал три роки тому, щоб отримати комфорт під час силових тренувань та кардіоден.
Скільки разів на тиждень і що ви тренували?
Чаніц Кітті: За ці багато років я займався гандболом, баскетболом, плаванням. Я довгий час навчав PrimaTornna, це була підготовка, покращення постави та формування гімнастики, на жаль, вона вже припинилася. Я тренувався 22 години на тиждень до операції, в даний час я тренуюсь п’ять днів із семи днів: дні ваги та дні кардіотренування по черзі. Оскільки мені подобається вчитися, я також час від часу відвідую спеціальні класи та семінари.
Окрім фізичних вправ, ви також змінили своє харчування? Що?
Кітті Чаніц: В основному, мені довелося змінити дієту. Я майже повністю перестав їсти страви з борошна, сьогодні я віддаю перевагу овочам, а не м'ясу, кидаю газовану мінеральну воду і п'ю негазовану версію замість соків і нульової коли. Я також змінив кількість прийомів їжі, я їжу п’ять разів на день з максимальною увагою, щоб переконатися, що їжа є чистою, щоб вона не була цукристою, не жирною, не борошняною.
Які результати ви маєте через три роки? Хочете ще більше схуднути? У вас є нові плани та цілі?
Кітті Чаніц: З мого повернення я схудла на 24 кілограми, моя мета - схуднути на 6 кілограмів за перший квартал року. Завжди є нові плани, кузов - це те, що майже ніколи не закінчено. У будь-якому випадку, я відкрив власну студію кілька місяців тому, маючи плани та цілі, щоб допомогти якомога більшій кількості людей досягти форми своєї мрії. Я не хочу замішувати котів і термінаторів у своїх тренуваннях, а людей, які задоволені тренуваннями, бачать, де ми можемо разом прогресувати. Моя мета - ніколи не нашкодити, який би не був план, бо я це зробив і зберігаю свою фігуру/вагу, тому я відчуваю справжність, що можу допомогти і іншим. Я вважаю себе дуже хорошим мотиватором, у мене є тренінги з гарним настроєм, я радий допомагати іншим. Я вважаю, що кожен має поштовх до змін, якщо ми знайдемо це разом: успіх гарантований.
Як ти став тренером? Ви закінчили школу?
Кітті Чаніц: Я закінчила Фітнес-академію, після чого відбулася низка курсів, тренінгів, багатоденних лекцій та багато практики. Я постійно навчаюся, люблю вчитися, люблю новинки і, на щастя, я досить відкритий, щоб вмістити своє нове. Я не кровожерний тренажерний зал, зізнаюся, кожен займається спортом, який найближчий до їхньої особистості та способу життя. Насправді тренування з обтяженнями - це один з найкращих видів спорту, який можна займатися де завгодно, і приносить бажані результати, формуючи, нарощуючи м’язи якомога швидше.
Чим ваш тренажерний зал відрізняється від інших?
Кітті Чаніц: Особливістю моєї студії є те, що це спеціально особистий тренінг. Ні натовпу, що спостерігає, ні зигзагів, ні пліток (лише зі мною). Наприклад, багато страждають панікою не можуть відвідувати тренажерний зал, багато хто галасує, спостерігає, турбує ... У них є чудова можливість у студії, і я маю досвід роботи в панічному гості, чиї специфічні симптоми зникли за кілька тижнів через тренування. Ми не величезний тренажерний зал, наповнений тренажерами, а кімната з вільною вагою, спеціально розроблена для особистих тренувань, наприклад, TRX, стрічки Agility, мотузка BodyRope та гирі. Тренінги проводяться заздалегідь заздалегідь визначеним часом, і за дні я розширив послуги за допомогою масажу та тренувань. Я вважаю, що якщо, наприклад, ожиріння/патологічна худорлявість (і всі проблеми зі здоров’ям) мають духовну причину, клієнт знайде цю причину разом із тренером, проаналізує її і зможе набагато швидше досягти мети у зниженні ваги та ожирінні. Масажист, звичайно, активно сприяє формуванню, оскільки формування тіла, целюлітний масаж, баночка можуть змінюватися активніше і швидше, можливі травми можуть зажити швидше і т.д...
Як ви можете допомогти жінкам, які йдуть з вами? Тренування, дієта, ідеї рецептів? Ви теж дбаєте про їх душі? Як ви можете їх мотивувати?
Кітті Чаніц: Ми також даємо поради щодо харчування, для більш серйозних проблем зі здоров’ям я рекомендую дієтологу, лікар-експерт або троє з нас тримають голову разом, що це може бути, але якщо метою гостя є втрата ваги, збільшення ваги, мускулатура, який не передбачає кілька годин приготування їжі на день і може бути включений у розпорядок дня під час роботи або з дитиною.
Як ви думаєте, у чому секрет успішного схуднення?
Кітті Чаніц: Немає секрету успішного схуднення. Зміна способу життя, увага, наполегливість, чисте харчування та спорт. Знамениті 70-30. 70 відсотків їжі - 30 відсотків руху. Очевидно, що для елітних спортсменів, для тих, хто займається спеціальною підготовкою, це співвідношення буде іншим, але ми не любимо змагальних видів спорту, приємно змінити будь-яку дієту, не змушуючи ненавидіти те, що ви їсте, або нудьгувати за два тижні і там весь січень План “змін”. Тобі вирішувати. Якщо хтось хоче змінитися, він вирішує і робить це. Все інше - просто блабла ...
Дякую за відповіді!
Ельфійський
Детальніше про вагітність, пологи та батьківство читайте на сторінці "Беззеганя" у Facebook.
Подібно до?