відсутності

Висновки про те, як європейці сприймають денне світло в приміщенні, надані дослідженням «Барометр здорових домів 2016».

Дослідження показало, що респонденти чутливі до важливості та впливу денного світла на своє здоров'я. Природне світло посіло четверте місце із загальної кількості дев’яти факторів, що мають прямий вплив на здоров’я. (На першому місці при повноцінному сні, після нього свіже повітря і вентиляція і на третьому запас фруктів та овочів.)

У дослідженні «Барометр здорових домів 2016» дослідники з Берлінського університету Гумбольдта звернулися до 14 000 європейців з чотирнадцяти європейських країн. Вони задавали їм запитання про те, що ми вважаємо здоровим будинком і як ми сприймаємо його, і що ми готові зробити для здорового життя. Одночасно з’ясувалося кілька цікавих фактів.

Штучне світло ніколи не замінює природне
Близько 20% опитаних європейців заявляють, що вони залежать від використання штучного світла вдень. Три чверті респондентів, як кажуть, освітлені штучним освітленням протягом дня. Обидва факти негативні, але друга цифра насторожує - багато європейців занадто залежать від штучного освітлення, не усвідомлюючи цього. Вибираючи житло чи будуючи робочі місця, очевидно, потрібно більше думати про створення достатніх умов освітлення в інтер’єрі, щоб потреба в освітленні протягом дня була якомога нижчою. Це економить не тільки енергію, але також очі і загальний стан здоров’я.


Близько третини респондентів визнали, що якщо вони не мають добре освітленої вітальні, вони почуваються менш життєво важливими. Однак дослідження Берліна показало, що європейці можуть вчитися на своїх помилках при проектуванні будинків. Дізнавшись, що вони живуть в умовах поганого освітлення, вони дуже мотивовані діяти та змінювати своє становище. 74% респондентів, яким недостатньо денного світла у вітальні, вважають дуже важливим забезпечити більше денного світла в приміщенні під час ремонту свого будинку.

Чому денне світло так важливий?
Природне світло підтримує циркадні ритми людини і синхронізує їх з природою. Це природний біологічний ритм, який повторюється кожні 20 - 28 годин. Циркадний ритм мають не тільки люди, але й багато інших організмів. Наприклад, деякі рослини закривають свої квіти на ніч, навіть якщо їх розміщують у темній кімнаті. Добовий ритм людини в основному контролюється гіпоталамусом, який знаходиться над схрещуванням зорових нервів. Наприклад, падіння денного світла змушує організм виділяти більше гормону мелатоніну, який, крім іншого, полегшує сон. Однак він також має багато інших завдань. Наприклад, люди, які мають нижчий рівень цього гормону, мають вищий ризик розвитку раку. Звідси випливає, що коли ми встаємо, нам повинно вистачати світла для відчуття бадьорості - а коли ми спимо, воно повинно знаходитися в найтемнішій кімнаті, щоб циркадний ритм регулярно змінювався і виводилося достатньо мелатоніну.


Денне світло позитивно впливає на психічну та фізичну сторону людини. У минулому було доведено, що достатня кількість денного світла в офісі може збільшити продуктивність праці співробітників до 15%. І навпаки, відсутність денного світла може спричинити порушення сну, підвищити рівень стресу, сприяти ожирінню та втомі. "З точки зору здоров'я людини важливим є адекватний вплив денного світла, а саме те, чи піддаємось ми йому в оптимальній мірі та в потрібний час. В іншому випадку т. Зв циркадні ритми. Це може призвести до безсоння, втоми, змін метаболізму та імунітету і навіть розладів настрою ", - пояснює доктор медичних наук Словацької академії наук Річард Імріх. Ці висновки також вказують на дуже важливий факт: коли люди переходять у будинок., в якому повно денного світла, вони відчувають різницю в його достатності та нестачі, і поки вони не відчують відчуття максимального освітлення на власній шкірі, вони не будуть знати, чого їм не вистачає.