відкритому

Фото Flickr/Дон Хенкінс

Як дозувати солодощі дітям? Як працювати з самоконтролем дітей на тему солодощів? Існують різні освітні практики. Деякі батьки, боячись цукру, не дають дітям нічого з додаванням цукру, штучні солодощі заборонені з малих років. Вони дозволяють лише фрукти. Діти звикли відмовлятися від солодощів навіть під час відвідування або в дитячому садку.

Деякі батьки йдуть іншим шляхом, дітям пропонують солодощі, наприклад, одну солодку о десятій або після обіду і досить. Все регулюється батьками.

В інших сім’ях вони мають сертифікований т. Зв «Цукеркова коробочка», де завжди вистачає ласощів, і діти можуть взяти їх, коли їм до смаку. Мовляв, цей метод змушує дітей самостійно регулювати споживання солодощів і не залежить від солодощів у більш пізньому віці, оскільки їм не забороняли це робити в дитинстві.

Яка ваша думка? Як правильно підійти до дітей та солодощів, щоб вони не винагороджували солодощі у зрілому віці та знали, як контролювати свій смак?

Дениса Злевська, психолог, Центр навчання та розвитку

Що стосується солодощів, то вони торкаються кількох тем. Йдеться насамперед про здоров’я дітей. Наслідки надмірного споживання цукру очевидні. Цукор сприяє постійному зростанню ожиріння у дітей, карієсу зубів, а також пов’язаний з якістю виведення, оскільки він часто є причиною запорів. Збільшення споживання цукру пов’язане з управлінням енергією, оскільки воно впливає на гіперактивність діяльності, може спричинити порушення сну, впливаючи тим самим на фізичну та емоційну регенерацію.

Друга тема полягає в тому, що солодощі часто пов’язані зі здатністю контролювати себе, дотриманням правил, меж та здатністю чекати. Самоконтроль - це здатність мати можливість самоорганізуватися так, щоб досягти поставлених цілей. Я десь читав, що рівень самоконтролю у чотирирічних віку передбачає нашу самодисципліну у зрілому віці. Таким чином, наше ставлення до солодощів виходить далеко за межі самої «проблеми з цукерками».

На наш погляд, спосіб поводження з солодощами стосовно дітей - це питання сімейного виховання, харчових звичок. Що важливіше, ніж пошук "правильного" шляху, я бачу, наскільки послідовно ми дотримуємося правил поводження з солодощами і наскільки ми є єдиними в цій родині з цього приводу (якщо хочете, невелика примітка - я маю на увазі не лише батьків, але особливо бабусі і дідусі, які воюють у цій місцевості).

Солодощі використовуються як нагорода дітям і, якщо вони не слухаються, існує ризик забрати їх у дітей. Навіть маючи таке ставлення, ми робимо їх свого роду «прибутковим товаром» і навчаємо дітей, що вони пов’язані з поведінкою, мораллю та емоціями. Я думаю, що важливо знайти інші корисні способи, крім солодощів, і варіювати їх. Тому давайте докладемо зусиль, щоб винагородити дітей не лише солодощами - я вірю, що тоді їх споживання швидко зменшиться.

Катаріна Вінтерова, доктор педагогічних наук, посередник, веде Інтернет-консультації для батьків.

Хоча ми б цього не очікували, тема "солодощів" також може розділити батьків на кілька таборів, кожен з яких може захищати, чому дарує дітям чи чому не дає солодощів. Скільки вживають солодощів вдома, залежить не тільки від апетиту дитини та дозволу батьків. Чому? Напевно ви знаєте жарт: "Я погана мати, півгодини шукала шоколад, який їла йому разом із сином". Якщо ми говоримо, не їмо солодкого, і дитина бачить, як ми їмо солодощі, це ніяк не впливає. Що тут важливо, як і в усьому - зразок для наслідування.

Реклама

Я бачу пошук золотої середини як того, що допоможе дітям і в інших сферах. Контролювати, знати, чому і за яких умов ... На цю тему я придумав один психологічний експеримент, який проводився з чотирирічними дітьми.

Цей експеримент влучно названо "експериментом із зефіру". Це було зроблено з дітьми, які сиділи за столом, а зефірна цукерка була поставлена ​​перед кожною дитиною. Психолог дітям наказав, що він повинен на деякий час поїхати, і якщо вони захочуть, вони можуть їсти цукерки. Однак якщо вони почекають - вони витримають і з'їдять свої цукерки, лише коли він повернеться, в нагороду вони отримають дві солодощі.

Уявляєте, чим займалися діти? Спробуйте співпереживати чотирирічній дитині, яка сидить одна в кімнаті і перед нею досить велика і спокуслива цукерка. Ви боретеся з ідеєю з’їсти одну цукерку прямо зараз чи почекати і отримати дві цукерки? Що б ти вибрав? Їсти чи чекати? А як щодо дітей? Деякі з них почали цукерки, навіть психолог ще не зачинив за собою двері, інші облизували цукерки, нюхали їх, намагаючись задовольнити їхні смаки запахом. Інші діти воліли вставати з-за столу, починати співати, рахувати, дивитися у вікно. Вони намагалися знайти інший стимул, ніж цукерки.

Через кілька років психолог запросив цих вже дорослих дітей «зефіру» і виявив цікаву річ. Діти, котрі змогли протистояти цукеркам, подолали апетит, контролювали себе, виявляли більший ступінь самоконтролю, контролю емоцій і, насамперед, набагато легше справлялися з розладом. Навпаки, діти, які починали цукерки, виявляли проблему з досягненням довгострокових цілей. Їм бракувало наполегливості, справляючись із розчаруванням, і їх легко відволікати від дрібниць.

Про що насправді говорять результати цього експерименту? Цей тест на зефір показує силу та потребу у самоконтролі, що важливо у житті у кожній області. Контролюйте свої думки, керуйте своїми словами, своїми справами.

Якщо ми навчимо дітей контролювати себе, вони можуть деякий час сумувати (але так, вони не отримували солодкості, і негайне задоволення лише короткочасне), але самоконтроль приносить довгострокову користь у всіх сферах життя. Навіть завдяки солодощам ми можемо підтримувати дітей у терпінні та самоконтролі.

Альбін Шков’єра, спеціальний педагог, Католицький університет у Ружомбероку та Пардубіцький університет

Я не відчуваю себе експертом у галузі харчування. Однак я розумію здорове харчування на двох рівнях. Перший - це ступінь різноманітності дієти. Для мене сюди також входять стейк та неповнолітні (іспанці знають, про що я говорю), спагетті та тушковані овочі, але також булочки. Другий рівень - це баланс між споживанням та витратою енергії. Проблему солодощів я бачу набагато більше у другій, ніж у першій. У реальному процвітанні, в якому ми живемо, пюре перестали бути пюре, вони стали частиною майже щоденного раціону харчування. Однак сьогодні дослідження показують, що, наприклад, частота СДУГ набагато вища у дітей, які п'ють енергетичні напої, ніж у тих, хто п'є воду.

Я переконана, що нам потрібно раціонально підходити до власного раціону та харчування дітей. Це означає: якщо я не в змозі саморегулюватись, має прийти зовнішнє регулювання. Якщо дитина не може сказати «ні», батько повинен сказати це. Я пам’ятаю здивування кількох мам, які прийшли до діагностичного центру, щоб відвідати своїх дітей (схильних до ожиріння) з «енергетичними бомбами» із підсолоджених напоїв, шоколадних батончиків та інших смаколиків, і ми зробили підбірку, що і скільки дітей можна залишати.

Той факт, що у нас є достатньо грошей, щоб дати кожній дитині, наприклад, шоколад, ще не означає, що ми не повинні мати достатньо розуму, щоб дати нашим двом чи трьом дітям один шоколад, і вони поділяться цим справедливо. Щоденне вживання солодощів (поки) не є одним із прав дітей.