Мослі та Мімі Спенсер Майкл

Можна їсти нормально п’ять днів на тиждень, втрачаючи вагу і почуваючись здоровіше?

нову

Проста відповідь - так. Два дні на тиждень ви обмежуєте щоденне споживання калорій - до 500 калорій для жінок та 600 калорій для чоловіків. Завдяки новій дієті 5: 2 ви схуднете швидко і без особливих зусиль.

Дослідження періодичного голодування показують, що періодичне голодування не тільки допомагає схуднути, але й знижує ризик розвитку багатьох захворювань від діабету до серцево-судинних та ракових захворювань. "Є дані, що періодичне голодування може покращити стан здоров'я", - говорить доктор Марк Меттсон, керівник лабораторії неврологічних наук Національного інституту старіння та професор неврологічних наук Університету Джона Хопкінса.

Ця книга представляє результати нових новаторських досліджень у вигляді дієтичної програми, яку можна легко включити в повсякденне життя. Ви знайдете в ньому:
• Сорок 500 і 600 калорійних страв, які ви можете приготувати швидко і легко,
• вісім сторінок фотографій страв, характерних для "пісних днів",
• знання, отримані в результаті останніх досліджень, на основі яких була розроблена програма,
• Лічильник калорій для полегшення дотримання програми,
• і багато іншого.

Мало того, що це не чергова модна примха, нова дієта 5: 2 пропонує принципово інший спосіб мислення про їжу та спосіб життя, який може змінити ваше здоров’я. Ця книга стане вашим незамінним керівництвом під час простого та ефективного схуднення без нервозності та необхідності відмовляти собі.