Як нудно завжди їсти кашу або мюслі на сніданок? Ось чому ми показуємо вам спеціальну гречану кашу, яка є ідеальним вибором для сніданку, оскільки вона не тільки корисна, але і дуже смачна. Для цього не потрібно готувати, потрібно лише трохи підготуватися напередодні ввечері, і перед вживанням ми можемо ароматизувати та прикрасити його фруктами та насінням, як хочемо.

смачний

В іншому випадку гречка є чудовим джерелом харчових волокон, завдяки чому вона очищає кишечник і уповільнює всмоктування поживних речовин, що може бути корисно для тих, хто дієт, адже завдяки зерну ми відчуваємо себе більш ситими.

Інгредієнти на 2 склянки

  • 15 дкг гречки
  • 3 дл кокосового молока
  • 5 дкг еритриту
  • 10 дкг (кокосового) йогурту
  • 2 дкг шматочків кокосового горіха
  • 10 дкг ягід

Підготовка

  • Після ретельного миття на ніч перед вживанням, замочіть гречку в кокосовому молоці, а потім відпочиньте в холодильнику на ніч.
  • Вранці всмоктуйтеся рідиною і пом’якшуйте її. Потім змішайте з еритритом, йогуртом і подрібненим кокосовим горіхом у блендері або подрібнювачі.
  • Ми можемо подати їх у модній зараз баночці скляним скляним способом, але, звичайно, підійде будь-яка маленька миска. Смакуйте з ягодами, чорницею, ожиною та малиною.

Дякую Кріштін Геклер за рецепт. Ви можете знайти більше смачних рецептів на веб-сайті Смачне життя.