Як нудно завжди їсти кашу або мюслі на сніданок? Ось чому ми показуємо вам спеціальну гречану кашу, яка є ідеальним вибором для сніданку, оскільки вона не тільки корисна, але і дуже смачна. Для цього не потрібно готувати, потрібно лише трохи підготуватися напередодні ввечері, і перед вживанням ми можемо ароматизувати та прикрасити його фруктами та насінням, як хочемо.
В іншому випадку гречка є чудовим джерелом харчових волокон, завдяки чому вона очищає кишечник і уповільнює всмоктування поживних речовин, що може бути корисно для тих, хто дієт, адже завдяки зерну ми відчуваємо себе більш ситими.
Інгредієнти на 2 склянки
- 15 дкг гречки
- 3 дл кокосового молока
- 5 дкг еритриту
- 10 дкг (кокосового) йогурту
- 2 дкг шматочків кокосового горіха
- 10 дкг ягід
Підготовка
- Після ретельного миття на ніч перед вживанням, замочіть гречку в кокосовому молоці, а потім відпочиньте в холодильнику на ніч.
- Вранці всмоктуйтеся рідиною і пом’якшуйте її. Потім змішайте з еритритом, йогуртом і подрібненим кокосовим горіхом у блендері або подрібнювачі.
- Ми можемо подати їх у модній зараз баночці скляним скляним способом, але, звичайно, підійде будь-яка маленька миска. Смакуйте з ягодами, чорницею, ожиною та малиною.
Дякую Кріштін Геклер за рецепт. Ви можете знайти більше смачних рецептів на веб-сайті Смачне життя.
- Опрацювати! Ви також можете спробувати цей супер смачний рецепт шматочків білка
- Полуничний бісквіт з білої квасолі - всього 6 інгредієнтів, необхідних для цього простого, але дуже смачного десерту - Диван
- Хочете схуднути Забудьте про це! Носольність
- Якщо ви хочете схуднути, тоді негайно забудьте про ранкову каву - помаду Blikk
- Знижує ризик раку молочної залози, є дуже сильним діуретиком і навіть смачним - петрушка справжня