зрадить

Забудьте про ІМТ, сьогодні всі вимірюють сантиметри навколо талії! Вони попередить вас, якщо ви хочете схуднути, навіть якщо у вас ризик діабету.

Все більше наукових досліджень повідомляє, що вимірювання ІМТ є ненадійними, оскільки ця формула обманює. У його розрахунках, що є співвідношенням зросту і ваги, «погані» жири змішуються з «хорошими» жирами, крім того, його м’язи також включені до його формули! WHtR (співвідношення талії та висоти), навпаки, враховує лише шкідливі жири - оскільки вони накопичуються в шинах навколо стебла. Доведено, що "поясні" жирові клітини поводяться інакше, ніж жири в інших частинах тіла. Вони не тільки значно закупорюють судини, але й пригнічують дію інсуліну. Ось чому, як кажуть, люди з великим шлунком мають набагато більший ризик розвитку інсульту, інфаркту або діабету 2 типу! Як ти?

З правдою назовні!

Формула WHtR має ще більше переваг перед ІМТ - вона універсальна, тобто однакова для жінок та чоловіків, і її набагато легше обчислити. Процедура проста: розділіть окружність вашого пояса на висоту фігури (у сантиметрах) плюс додайте цифру 0,005. Ще простіше отримати до нього доступ через веб-сайт дієти, де ви вводите сантиметри безпосередньо в підготовлену таблицю. Перевіряйте живіт вранці, натщесерце і стоячи. Вимкніть грудну клітку, скоротіть м’язи живота, видихніть і виміряйте точно в області над пупком.

Якщо число на калькуляторі показує менше 0,4, ви можете бути спокійні - ви рухаєтесь до недоїдання, а не до ожиріння, і ви не повинні ризикувати серцевим нападом. Кажуть, що ви будете почувати себе найкраще в категорії від 0,4 до 0,5, що вважається нормальним, середнім і здоровим. Однак зверніть увагу, як тільки ваш показник WHtR буде знятий з 0,5 вище! Обміняйте паніку на коригування меню, наприклад, вам порадить дієтолог, і ви неодмінно почнете робити вправи! Сто живота на день повинні красиво повертатися зі збільшеним коефіцієнтом Вт.

WHtR проти ІМТ

Нещодавні англійські дослідження, в яких брали участь до 16 000 людей з різними серцево-судинними захворюваннями, лише підтверджують, що окружність поясу набагато важливіша за кілограми, які нас переслідують. Хоча деякі пацієнти мали ІМТ в діапазоні від 20 до 25, що вважається цілком нормальним явищем, багато хто з них образився саме через поганий розподіл жиру - вони оселилися в небезпечних частинах живота.