забудьте

Чудово Тести

ТЕСТ: Ви завжди хотіли змінити світ, але не знали як? Перевірте себе і дізнайтеся!

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Брітні Спірс

Склянка добре охолодженої коли - над золотом спекотного літа. чи ні? Якщо ви також піддалися магії малини, лимонадів та напоїв кола, ми маємо для вас кілька лякаючих фактів, у світлі яких чиста вода припаде вам до смаку, як ніколи раніше.

Щороку у всьому світі продається понад 10 мільярдів пляшок популярної газованої малини. Вони мають чудовий смак, тому від них важко втекти. Однак, як тільки ви покладете на реабілітаційну процедуру, ви швидко почнете помічати зміни (і не тільки) в животі. Це не випадково, адже одна пляшка або банка солодкого напою енергійно витрачає значну частину їжі, і хоча вона практично не містить цінних поживних речовин, вона насичена цукром або його альтернативами.

Занадто солодка спокуса
За наявними даними Американського журналу клінічного харчування, 8-10 відсотків калорій, які ми отримуємо щодня, надходять із солодких "бульбашок". За останні тридцять років середнє споживання калорій зросло на 83 калорії на день завдяки газованим лимонадам. В одній консервній бані кількість цукру можна порівняти з десятьма чайними ложками.

У тіні цих даних подальша надмірна вага видається відносно невеликою проблемою. Гіршими наслідками є підвищений ризик діабету, остеопорозу (газовані газовані напої запобігають всмоктуванню кальцію в організм) або пошкодження зубної емалі.

Тіло не розділяє, їсте чи п'єте солодощі

Особливою групою "наркоманів" є ті, хто замовляє картоплю фрі, лангустини або гамбургери та дещо лицемірну дієтичну колу. Такий підхід є не тільки непотрібним, але й небезпечним, оскільки, на думку вчених, він призводить до підвищеного ризику захворювання органів травлення, відомого як метаболічний синдром.

Які бульбашки у воді?
Високонасичені мінеральні води своїм вмістом солі навантажують організм і, крім того, призводять до здуття живота, що точно не додає впевненості в собі влітку. Якщо є можливість, замініть їх слабогазованими видами або бутильованою джерельною водою, яку ви можете пити, залежно від того, до чого вас зажадає горло.

Кроки до більш здорового напою
Почніть з того, щоб обійти зручні дволітрові упаковки лимонаду в магазині і задовольніть літром, з часом розріжте його на півлітра, а решту замініть чаєм з медом або водою, в яку ви видавлюєте шматочок свіжого лимона. Не відмовляйтеся повністю від газованих напоїв, інакше вони стануть «забороненими» фруктами, і ви будете пити їх більше при наступній нагоді, ніж хотіли б.