Результати магнітного резонансу були вирішальними і незаперечними: рясність трьох гриж міжхребцевих дисків з важким стенозом спинномозкового каналу. Рекомендується негайна операція з артродезом та видалення вираженого наявного фіброзу.
"До не втрачайте 20 кілограмів, Я не зможу оперувати. Якщо ви хочете, я можу сказати вам ім'я хорошого ендокринолога », - сказав мені мій травматолог.
Не турбуйте лікаря, оскільки мене тестували на криву в 12 років, Я пройшов усі схеми схуднення і за те, що маю: цибульний суп, коктейлі від Біоманану та енергетичні батончики, кленовий сироп, білки, дисоціативні речовини, дієта Дюкана, дієта Детокс, дієта артишок, дієта з пунктиром, Аткінс тощо та ін.
Тож мені було зрозуміло: або я все ще не міг рухатися, лежачи лежачи на спині в ліжку з болем, який ні морфін, ні 8 нотилотів щодня і 750 мг лірики міг умилостивити або схуд на 20 кіло, Я оперував і поклав край справі своїх мук.
Далі я продовжую докладно (оскільки кілька друзів запитували мене, і якщо хтось ... це допоможе), що я їв протягом трьох місяців.
О 7 ранку.- Натщесерце: Сік (чистий) з трьох лимонів з двома ложками насіння чіа. Рекомендується приймати його з соломкою, щоб захистити емаль зубів.
Сніданок.- Через 15 хвилин жменька очищених волоських горіхів, близько 20 чорниць та подвійна кава з вівсяним молоком, підсолодженим чайною ложкою вересового меду, та два тости з цільнозернового хліба (не пліснявого або попередньо звареного), просоченого щіткою з маслом оливкової олії. (Дуже загальна практика - це виливати олію безпосередньо з самої пляшки на тост, помилка! Олія виливається в тарілку, а щіткою розподіляється по тарілці і розподіляється по грінці)
О 12:00: Вимита груша, зі шкіркою та очищеним ківі.
О 14:00. - Обід.- Перший: вибрати між:
Овочеве пюре, без олії
Курячий суп, також без олії,
50 грамів сови сови,
Запечені овочі (половина цибулини, половина моркви, половина зеленого перцю, половина червоного перцю, дві скибочки баклажанів, три скибочки кабачків і три спаржі).
350 грам мангольду вареного з половиною картоплі
50 грам нуту з 250 грамами шпинату, рагу типу
По-друге: на вибір:
Корейка тріски (175 грам) запечена.
Корейка хека (200 грам) запечена
Шматочок лосося (175 грам) запечений
П'ять запечених курячих крилець, маринованих протягом доби з половиною чайної ложки олії, солі та солодкої паприки від La Vera
П’ять запечених відбивних баранячих відбивних.
Два запечені філе курячої грудки
Три запечені філе грудей індички.
Той самий гарнір на секунди: У духовці розкладіть як ліжко, п’ять луків-шалот або французьку цибулю та половину картопляної смужки. (Картопля соломкою поміщається в духовку по черзі, і останні 4 хвилини ми ставимо гриль на духовку, і вони виходять так, ніби смажені, смачні!
Десерт: Банан з Канарських островів
О 18:00: Зелений чай на вибір:
Два скибочки шинки Йорк і три цільних зерна
Три скибочки індички і три цільних зерна
Три шматочки вареної шинки, нарізані ножем, і три цільних зерна.
О 20.15 - вечеря: На вибір:
200 грам вареної зеленої квасолі
150 грам натурального горошку, без шинки
250 грам грибів з часником і пропущений через сковороду
175 грам грибів осоту з часником і пропущений через сковороду
175 грамів Ніскалоса з часником і пропущений через сковороду
175 грам китайських грибів з часником і пропущених разом з каструлею
Двояєчний омлет із балончиком тунця на оливковій олії
Банка сардин в оливковій олії
Y на десерт за обідом вибрати між половиною ананаса або манго або мангою (залежить від волокнистості)
На обід і вечерю рекомендується взяти шість цільнозернових піків.
Випивайте два літри води на день.
Капризи. - Раз на місяць:
Паелья з морепродуктів та овочів
Порція іберійської шинки
Картопляний омлет із трьома яйцями з цибулею у супроводі білого хліба (не попередньо приготовлений).
Це є що я їв 92 дні, Y Я схудла на 19 кіло, не роблячи більше фізичних вправ, ніж переходити з ліжка в ванну і з ванни в ліжко ...
Очевидно, що якби я робив фізичні вправи (ходив, наприклад, сорок хвилин на день), я уявляю, що втратив би більше кілограмів (виконуючи "Менше тарілки і більше взуття"), але навіть якби я хотів, я не міг би (із зазначених вище причин).
Я схудла за 19 кілограмів, які вони сказали мені, що я повинен скинути, щоб вони могли мене оперувати.
Я вже виконав, тепер Здоров'я соціального забезпечення відповідає узгодженому... але це, це вже інша історія ...