Істина науки майже завжди є умовною. Ми розповідаємо вам останнє, що потрібно знати, щоб зустріти новий рік та подбати про себе

@ramdecastro MADRID Оновлено: 20.01.2018 20:52

забудьте

Пов’язані новини

Останні дослідження та консенсус змінили класичні рекомендації щодо охорони здоров’я. Ми тобі говоримо що потрібно знати, щоб бути в курсі подій.

Це посібник для початку року із сучасними основними порадами щодо здоров’я. Від рекомендованого рівня гіпертонії, змін у рекомендаціях щодо харчування чи останніх рекомендацій щодо фізичних вправ.

Якщо снідати мало або взагалі не снідати, ви товстієте і подвоюєте ризики для свого серця

Іспанське дослідження з понад 4000 осіб, під керівництвом Національного центру серцево-судинних досліджень показало, що енергетичний сніданок запобігає появі серцево-судинних захворювань. Навпаки, не снідати або робити це погано (виходити з дому з випитою кавою або з’їдати менше ста калорій в перший прийом їжі протягом дня) може подвоїти ризик серцевого нападу або інсульту.

Дослідження не займалося оцінкою якості інгредієнтів, тобто якщо однаково мати чашу мюслі, як каву з парою круасанів, змащених маслом. Найголовніше повідомлення - це пропуск сніданку слід вважати ознакою неправильного харчування і спосіб життя, який призводить до хвороби, пояснює кардіолог Валентин Фастер та автор роботи. Але для тих, хто незрозумілий, ми даємо вам підказку: прототипом енергійного і здорового сніданку може бути чашка кави, молока або йогурту, фрукти та цільнозерновий хліб з помідорами та оливковою олією.

Хірургічне втручання - не єдине лікування учнівства

Якщо лікар дає вам вибір між операцією вашої дитини з приводу апендициту або лікуванням антибіотиками, не думайте, що ви втратили розум. Згідно з останніми дослідженнями, неускладнений гострий апендицит можна вирішити за допомогою антибіотиків без необхідності видаляти апендикс. Однак багато батьків все ще обирають операцію, як повідомляється в журналі JAMA Surgery.

Ті, хто вибирає антибіотики, уникають ризиків анестезії та операційної. Вони проводять 24 години в лікарні для внутрішньовенного лікування а у разі поліпшення - додатковий період ще 10 днів на прийом пероральних антибіотиків. Процес більш комфортний, але є ймовірність того, що апендикс повторно заразиться. У будь-якому випадку, хороша практика вказує на те, що її слід подавати як варіант для пацієнтів.

Ви більше не є гіпертоніком

Де межа між нормальною напругою та гіпертонією? Наскільки медичні критерії враховують інтереси у фармацевтичній промисловості? Ця дискусія розпочалася, коли Комітет з профілактики гіпертонії класифікував як догіпертензивних, тих із систолічним тиском (у народі відомим як високий) від 120 до 139, і для яких лікар повинен рекомендувати змінити спосіб життя. До того часу значення 130 вважалося нормальним. Нові рекомендації Американської асоціації гіпертонії продовжують розглядати 130 як тривожні.

Це вважається нормальним лише між (120 і 80), але вони усувають цю суперечливу класифікацію прегіпертензії. Причина не в тому, щоб послабити рекомендації, а в тому, щоб наполягати на своєму ризику. Вони вважають, що на стадії того, що раніше вважалося перегіпертензією людина вже відчутно збільшує ризик, і це не сприймається м’яко. Більше того, у вас є подвійний ризик серцевого нападу в порівнянні з тими, у кого нормальний діапазон артеріального тиску. Тож визначення передгіпертензії було замінено на визначення підвищеного артеріального тиску. Ця класифікація включає такі, у яких систолічний тиск становить від 120 до 129 мм рт. Ст., А діастолічний (низький) - менше 80 мм рт. ). Далі слідує класифікація гіпертонії 1 та 2 стадій, коли вона вже вистрілена вище 160. Отже, тепер ви знаєте: у вас ніколи не буде гіпертонії, у вас високий кров'яний тиск.

Кава не викликає рак

Після багаторічних дебатів та численних наукових досліджень Міжнародне агентство з досліджень раку (IARC) дійшло висновку, що немає підстав вважати, що кава збільшує ризик раку і, навпаки, може мати певний захисний ефект на деякі пухлини. Повідомлення заспокоює мільйони людей що щодня вони п'ють кілька кав на день, оскільки деякі дослідження в минулому пов'язували напій з пухлинами, такими як стравохід.

Пояснення полягає в тому, що кава винна не в цьому, а в теплі напою. Вживання будь-якого дуже гарячого напою, будь то кава, чай, мате або навіть вода, постійно може сприяти розвитку пухлини в стравоході. Протягом 2017 року кілька розслідувань поклали край поганій репутації кави. Мало того, що він не відіграє певної ролі у розвитку онкологічних захворювань, але його регулярне споживання може захистити нас від раку товстої кишки та передміхурової залози, Паркінсона і навіть продовжити життя.

Підтверджено, клітковина допомагає довше жити

Ви не будете здивовані, якщо ми скажемо вам, що дієта з високим вмістом клітковини з великою кількістю овочів та фруктів знижує ризик розвитку діабету, проблем із серцем та артриту. Користь, пов’язана з цією дієтою, настільки широка що насправді можна стверджувати, що вживання більше клітковини зменшує смертність. Все це зрозуміло і не змінилося, але тепер ми знаємо, чому. Пояснення полягає в тому, що клітковина живить мільярди бактерій у нашому кишечнику. Зберігаючи ці мікроорганізми здоровими, ми змушуємо нашу імунну систему залишатися в стані настороженості, ми здорові і навіть худі.