високий

Кропива та чорнобривці: прикрашання трав

Вони справді цим користуються!

У багатьох дорослих підвищений артеріальний тиск, і першим кроком у діагностиці його є вжиття заходів для його зниження. Дуже важливо пам’ятати, що крім ліків, надзвичайно важливо використовувати здорову дієту та інші природні терапевтичні варіанти.

У цьому вам можуть допомогти наступні трави. Майте на увазі, що занадто багато споживання може спричинити побічні ефекти. Можливо, ви захочете проконсультуватися зі своїм лікарем щодо варіантів та ризиків.

1 # Василь

Евгенол у моєму базиліку може інгібувати речовини, які роблять стінки судин гнучкими. Експерименти на гризунах показали антигіпертензивний ефект.

2 # Кориця

У дослідженні на гризунах також було описано, що внутрішньовенне введення екстракту кориці також зменшує раптову та тривалу гіпертонію.

3 # Кардамон

Невелике дослідження, в якому брали участь 20 суб’єктів, показало, що порошок кардамону значно знижує показники артеріального тиску. Учасники споживали 1,5 г щодня протягом 12 тижнів.

4 # Лляне насіння

В кількох дослідженнях було показано, що лляне насіння, багате на жирні кислоти омега-3, знижує артеріальний тиск. На сьогодні найкращими результатами були 30-50 г меленого насіння льону на день, спожитого протягом 12 тижнів. Також рекомендується запобігати атеросклерозу, підвищеному холестерину та підвищувати толерантність до цукру.

5 # Часник

Часник блокує утворення холестерину і підвищує рівень сполуки в організмі, яка називається оксидом азоту, яка розслаблює і розширює судини, знижуючи артеріальний тиск.

6 # Імбир

В експериментах на тваринах він стимулював кровообіг і знижував артеріальний тиск, допомагаючи гладким м’язам судин розслаблятися.

7 # Глід

Він також використовується в традиційній китайській медицині протягом тисячоліть. Це було показано в експериментах на гризунах для зниження артеріального тиску, запобігання жорсткості судин і зниження рівня холестерину.

8 # Целлермаг

Завдяки своєму сечогінному ефекту він також знижує артеріальний тиск. Його можна застосовувати, видавлюючи насіння або цілу рослину.

9 # Лаванда

Експерименти показали, що лаванда також може знижувати частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск. Він також часто використовується в заспокійливих чайних сумішах.

10 # Кішка-кішка

Він також використовується в традиційній китайській медицині для лікування високого кров'яного тиску та неврологічних проблем.