Чому ми не використовуємо пшоно щодня на своїй кухні? Які переваги з точки зору харчування? Кому це рекомендується? Ви можете отримати відповіді на свої запитання з нашої статті!
Хоча просо було відоме і використовувалося нашими предками ще в 7500 р. До н. Е., На жаль, сучасні діти сьогодні насправді не зосереджуються на цій крупі. Це було популярне зерно в Африці, Азії, Європі, але навіть в Америці, але воно було відсунене на другий план, оскільки набагато складніше робити з нього борошно та тісто порівняно з іншими зернами.
Дієтичні ефекти
- має видатний вміст вітамінів та мінералів,
- містить велику кількість заліза, фолієвої кислоти, вітаміну В, магнію,
- він має спеціальний білковий склад, який може бути особливо корисним для людей із захворюваннями печінки.
Вміст ненасичених жирних кислот спасибі в довгостроковій перспективі знижує рівень шкідливого холестерину, поки підвищує рівень хорошого холестерину в організмі. Його наслідки для здоров'я тут не вичерпані, оскільки зменшує ймовірність утворення тромбів, добре впливає і на серцево-судинну систему профілактика пухлин це також має ефект.
Він також позитивно впливає на травну систему завдяки високому вмісту клітковини, і навіть люди, які споживають їжу, можуть сміливо вживати його, оскільки це забезпечує відчуття ситості протягом тривалого часу.
Борошно чутливий пацієнти також мають для цього добрі новини пшоно не містить глютену, тому вони також можуть споживати його сміливо, а вегетаріанці можуть надзвичайно високий вміст білка може бути привабливою їжею.
Його також можуть вживати діабетики, враховуючи, що це повільно всмоктуюча їжа, що означає, що вона не раптово підвищує рівень цукру в крові після споживання;.
Загалом, пшоно - дуже корисна і поживна каша, яка, безсумнівно, включить здоровий спосіб життя у ваш щоденний раціон.
А тих, хто цікавить, яка зараз ціна на пшоно і де його взяти, натисніть тут, щоб побачити.