щодо

Алергія стає все більш поширеним явищем у наших індустріальних суспільствах. Чи може це збільшення бути пов’язане із надмірно чистим середовищем, в якому ми живемо? Навпаки, хоча ця теорія сьогодні все більше і більше прийнята, ми не радимо нехтувати елементарними гігієнічними заходами. Дізнайтеся наші корисні поради, щоб уникнути алергії.

Існує багато різних видів алергії, таких як харчова алергія, сінна лихоманка, алергія на пилових кліщів, алергія на тварин, укуси комах, ліки або латекс.

PS: Алергія може бути підступною, оскільки харчова алергія, наприклад, може викликати шкірні або респіраторні (і нетравні) симптоми і навпаки.

Проживання в «брудних» умовах не рекомендується для зменшення алергії, оскільки це лише збільшить ризик зараження.

Правильні кроки для запобігання алергії

1. Запишіть час і місце

Коли у вас є симптоми того, що може бути алергією, запишіть, де і коли вони з’являються, а також те, що ви їли незадовго до цього.

Якщо це їжа, у вас швидше непереносимість, ніж алергія. Алергія може бути небезпечною, тоді як непереносимість просто неприємна, оскільки реакція м’яка і тому ніколи не загрожує життю.

20% людей вважають, що у них алергія на їжу, тоді як насправді лише 3-4% з них мають алергію на неї (решта просто нетерпимі). У разі виникнення симптомів алергії або непереносимості, завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем або алергологом.

2. Уникайте контакту з алергеном

Якщо це неможливо (як, наприклад, у випадку з пилком), з’ясуйте, коли може відбутися підвищення рівня пилку, і вчасно з’ясуйте, які антигістамінні препарати ви можете приймати. Ви також знайдете корисні спреї при алергічному риніті.

3. Вести здоровий спосіб життя

Здоровий спосіб життя буде корисним у багатьох випадках, не тільки для алергії. Жити здоровим дозволяє зміцнити природний захист, почуватись у кращій формі, а також покращити якість вашого сну та сприяти травленню.

Здоровий спосіб життя також дозволяє запобігти або зменшити певні стани, такі як холестерин, ожиріння та діабет.

4. Дотримуйтесь гігієни!

Проживання в «брудних» умовах не рекомендується для зменшення алергії, оскільки це лише збільшить ризик зараження. Тому завжди продовжуйте добре мити руки перед тим, як готувати їжу, після використання ванної кімнати та коли ви хворі.

Чи знали ви, що грудне вигодовування протягом перших 4 чи 6 місяців життя зменшить ризик розвитку алергії?

Примітка: Факторів, які можуть призвести до алергії, численні і часто пов’язані. Серед таких причин є:

  • факт перебування, більшу частину часу, в обмеженому просторі;
  • надмірна вага;
  • дієта, що не містить достатньої кількості фруктів і овочів;
  • стрес;
  • зміна клімату (триваліші періоди впливу);
  • забруднення;
  • гени.

Алергія частіше зустрічається в промислово розвинутих країнах, ніж у країнах, що розвиваються, і в містах, ніж у сільській місцевості.

П.Д .: Чи знали ви, що грудне вигодовування протягом перших 4 чи 6 місяців життя зменшить ризик розвитку алергії?

Більше порад ви знайдете в наших статтях про алергію, глютен, сінну лихоманку та кліщів.