Дотримуйтесь нашої поради, якщо ви хочете втратити більше одного розміру з невеликими зусиллями та оговтатися від літніх надмірностей.

допомогою

Ми проводимо більшу частину року в операції з бікіні, але коли настає літо, вечірки, пиво середнього ранку, морозиво ... Коли настане вересень, поставити себе на вагу може бути трагедією. Тому за допомогою цих простих прийомів вам буде набагато простіше підтримувати свою фігуру.

1. Робіть фотографії, коли ви починаєте план

Якщо ви збираєтеся скласти план харчування або якщо ви збираєтеся починати у тренажерному залі, ми рекомендуємо фотографувати себе з часом, щоб побачити свою еволюцію. Таким чином ви будете більш постійними, і вам буде легше схуднути.

2. Щодня робити півгодини вправ

Вам краще бути постійними з короткими заняттями, ніж одного дня, коли ви вдаритеся до живота вправою, і не робіть це повторно протягом усього тижня. Якщо ви будете робити вправи протягом півгодини щодня, ви допоможете своєму метаболізму спалити більше калорій, навіть якщо ви відпочиваєте.

3. Жасмин знизить ваш апетит

Купіть рослину жасмину і поставте його на кухні або їдальні, в тих місцях, де ви зазвичай їсте, запах жасмину, як доведено, зменшує відчуття апетиту.

4. Прибирання комори допоможе вам схуднути

Якщо ви замовите комору так, щоб найздоровіша і легка їжа була виднішою і найбільш калорійною позаду, це змусить вас двічі подумати про те, щоб впасти, коли ви прагнете.

5. Відпочиньте 2 хвилини між тарілками

Коли ви їсте і збираєтеся змінити посуд, зачекайте дві хвилини між тим, як приймати першу та другу. Це змусить вас з’їдати до 300 ккал менше. Спробуйте, і ви побачите!

Фотографії: Пінтерест

У Модалії | Converse: 5 способів показати їх (і бути найкрутішим)