Незважаючи на те, що весна - це час підвищення температури, протягом перших тижнів холод часто противиться, щоб покинути нас повністю.

У цей час як у Китаї, так і тут, в Іспанії, ми часто зазнаємо різких перепадів температури. Зазвичай вони супроводжуються вітром або дощем, тому ми вже маємо ідеальну картину для застуди.

Для нашої медицини це пов’язано з тим, що легені є тендітним органом і особливо чутливим, крім інших енергій, до холоду. Тому не дивно, що коли температури раптово падають, це обертається кашель або проблеми з диханням.

Чим слабкішим є енергетичний стан нашого легені, тим більше ми сприйнятливі до таких проблем. Насправді саме люди похилого віку та, загалом, люди зі слабкою конституцією мають найбільший ризик страждати на проблеми з диханням.

китайській

Китайська медицина має низку дуже ефективних методів для поліпшення енергетичного стану наших легенів, спрямованих як на тих, хто має більш делікатне здоров’я, так і на будь-яку людину загалом. Ми об’єднуємо їх у ряд термінів, кожен з яких стосується терапевтичного ефекту, який призначений для надання пацієнту.

Таким чином, вплив таких методів на енергетичний стан легенів може бути узагальнений у таких діях: Сюань Фей (для очищення легенів), цин фей (для очищення легенів), xie fei (для розпорошення легенів), Вень Фей (для прогрівання легенів), запустити фей (для зволоження легенів) та бу фей (тонізувати легені).

Перші дії спрямовані на усунення патогенних факторів. Ми називаємо ці фактори в MTC "Зовнішні злі енергії", Цей термін значною мірою включає бактерії та віруси, що викликають інфекційні захворювання.

Решта тим часом зосереджуються на тонізуванні життєво важливого ци, щоб у легенях вистачило енергії для захисту від майбутніх атак.

Із дій, які я щойно пояснив, я витягнув низку дуже простих порад. З ними практично кожен може гармонізувати роботу своїх легенів, а отже, покращити своє здоров’я та запобігти певним захворюванням.

Вони такі:

1) Перший - просто посміятися. Це може здатися дрібницею, але для китайської медицини сміх є одним з найкращих способів зміцнити здоров’я легенів. Насправді в багатьох класиках ми знаходимо твердження, що "Сміх очищає легені".

Це тому, що коли ми голосно сміямось, ми розширюємо грудну клітку, одночасно робимо глибокі вдихи, які допомагають очистити та звільнити дихальні шляхи.

Крім того, сміх для нашої медицини - це емоція, найтісніше пов’язана із Серцем: завдяки сміху ми допомагаємо підтримувати його спокій, а враховуючи тісний зв’язок між Серцем та Легкими, це допомагає останньому функціонувати краще.

два) Ще одна корисна дія складається з застосовувати масаж до певних пунктів, тісно пов'язаних з легенями або дихальними шляхами, і які допомагають зміцнити та очистити її. Ці моменти додаються до тих, які я показав у попередньому відео, в якому я пояснив цілу процедуру, присвячену цьому органу (див. Відео)

Один з них є Іньсян (20 IG), точка, розташована безпосередньо біля кожного з крил носа. Ми прикладемо великий палець зверху до цієї області, одночасно з обох боків носа, і помасажуємо точку, стимулюючи її приблизно 60 разів. Ми можемо виконувати цей масаж пару разів на день.

Один з них є Іньсян (20 IG), точка, розташована безпосередньо біля кожного з крил носа. Ми застосуємо великий палець зверху на цій ділянці, одночасно з обох боків носа, і помасажуємо точку, стимулюючи її приблизно 60 разів. Ми можемо виконувати цей масаж пару разів на день.

Інший є Фейшу (13 В), точка, розташована у верхній частині спини, збоку та збоку хребта. Для його стимулювання ми будемо сидіти зручно, розслабивши ноги, і закривати очі, намагаючись зосередити свій розум на диханні і диханні глибоко і спокійно. Злегка зімкнувши кулаки, ми протягом декількох хвилин м’яко вдаримося по області, де знаходиться точка. Ми також можемо повторювати цей масаж пару разів на день.

3) Ще одна дуже проста дія викликаючи кашель добровільно. Кашель є захисним рефлексом, за допомогою якого організм очищає дихальні шляхи, щоб тим самим позбутися слизу та сторонніх тіл, які могли в них вторгнутися.

Якщо ми час від часу добровільно кашляємо, ми вібруємо легені і стимулюємо цей механізм самоочищення, одночасно підвищуючи захисну здатність легені.

4) Ми також повинні нагріти та зволожити легені, і це простий спосіб часто пийте воду. Це звичка, особливо доречна для тих, хто живе в сухому кліматі або в опалювальних будинках, отже, більш сприйнятливий до того, що, відповідно до бачення китайської медицини, їх легені страждають від сухості.

Важливо, щоб це була тепла, а не холодна вода. Загалом, наші ліки не дуже доброзичливі до холодної їжі або рідин, і в цьому випадку, коли ми повинні підтримувати сильний ян і захищатися від нападів холоду, ще менше.

5) Ще однією корисною діяльністю є поглибити дихання, за допомогою якого ми очищаємо і очищаємо Легке. Кілька днів краще, ніж ці, коли, якщо щось позитивне сприяло зменшенню загальної активності, це зменшення обігу транспортних засобів, що дозволяє багатьом з нас насолоджуватися незвично чистим повітрям порівняно зі звичайним.

Це не складна вправа: вам просто потрібно тримати руки схрещеними нижче пупка, в зоні, яку ми називаємо dantien, і глибоко вдихати носом, відчуваючи, як повітря заливає тіло. Ми затримаємо надихнуте повітря протягом декількох секунд в апное, а потім випустимо його через рот м’яко, злегка продовживши видих.

6) Нарешті, в дієтичне поле, Існують певні продукти та рецепти, які для нашої медицини корисні для живлення та тонізування легенів.

Сюди входять пшоно і рис, продукти, які тонізують інь організму, допомагають зволожити горло і рот і зменшити кашель.

Ми можемо приготувати суп з однією з цих двох круп і змішати їх з насінням тремелли, лілії, ямсу або лотоса. Ця комбінація приносить користь не тільки легеням, але й розуму: вона допоможе нам зберігати спокій і боротися з безсонням та нервозністю.