Ви повинні пам’ятати, що я згадав про лободу в попередній статті і пообіцяв написати про неї далі. Зараз настав момент. Але я збираюся написати не лише про лободу, а й про деякі інші злакові культури, які не містять глютену, як лобода. І тому їх слід споживати при зносі хрящів суглобів. Чому при артрозі доцільно вживати їжу без глютену або, принаймні, з зниженою клейковиною? Виявляється, якщо прочитати Чи знали ви, що глютен може завдати шкоди вашим суглобам Наша стаття в блозі.
Кіноа - це фальшиве зерно
Кіноа суперечить і донині. Багато хто вважає це злаком, а багато хто називає це насінням. Однак він обов’язково буде універсальним і надзвичайно здоровим. Він містить усі 9 незамінних амінокислот, те, що потрібно нашій організації, але вона не може виробляти самостійно. І ці амінокислоти насправді є будівельними елементами білків, які не тільки допомагають нарощувати м’язи, але й регенерують їх. Також багатий магнієм, залізом, цинком і калієм. Не кажучи вже про це він також містить антиоксиданти та флавоноїди, які надають протизапальну дію на організм. Це єдина причина, чому вам слід подумати про те, щоб включити його у свій раціон.
Але він також містить вітаміни В1, В2, В3, В6, В12 та Е, а також мідь, марганець, фосфор та фолієву кислоту. Також низький глікемічний індекс також сприяє захисту здоров’я суглобів. Щоб дізнатись більше про глікемічний індекс, я пропоную це зробити завантажте та прочитайте наше БЕЗКОШТОВНЕ дослідження, 5 основних гріхів лікування артрозу електронна книга. Ви можете знайти кнопку завантаження на правій панелі або внизу сторінки.
Священне насіння інків та ацтеків - амарант
Амарант - ще одне насіння без глютену, яке класифікується як злак. Як і лобода, амарант рясніє білком і більше амінокислот також можна знайти в ньому. У найбільшій мірі містить лізин амінокислот. Ця амінокислота відіграє важливу роль у засвоєнні кальцію, вона допомагає спалювати жир, але що робить її дійсно важливою при артрозі - це те, що вона допомагає підтримувати здоров’я хряща, кісток і сухожиль.
Він містить багато магнію, калію, фосфору та кальцію, але також містить залізо, натрій, цинк, мідь та марганець. Що стосується вмісту вітамінів, ми могли б перерахувати і там більше. Але особливим є те, що амарант унікальний серед злакових культур Він також містить вітамін С.. І ви, напевно, вже добре знаєте, що ваше тіло дуже потребує вітаміну С, також долаючи проблеми із суглобами. Ось чому він його містить Artroflex Plus також вітамін С серед його активних інгредієнтів.
Також протизапальні ліки амарант також має вплив, який навіть вивчався та оцінювався Фондом Artrtis.
Вони злизують з вас жир
І лобода, і амарант мають властивості, завдяки яким ви лише втрачаєте зайві кілограми. І як ви вже можете знати, деякі дослідження показують, що навіть 5 кг зайвої ваги збільшує шанси розвитку стирання хряща на 36%.
Однак кіноа та амарант з пшеницею та ячменем, навпаки, більше не набирають вагу, але допомагають оптимізувати свою вагу та жир. І ця оптимізація ваги не відбувається, поки ваш організм відчуває дефіцит, оскільки, як я вже згадував вище, обидва зерна сповнені поживних білків, вітамінів та амінокислот.
І у світлі всього цього, я думаю, варто було б серйозно подумати про регулярне споживання цих двох круп. Я б точно подбав про ретельне харчування ваших суглобів з гарною назвою!
Бажаю тобі днів без болю в суглобах і до наступного тижня в тому самому місці в той же час!