Зараз він крутиться

Хоча до кінця занять я не став непереборним, як обіцяли в одному місці, я вважав, що добре танцювати тверезо. Zumba - це спеціальний маркетинговий прийом для швидко розвиваються жінок, які шукають швидкого тонування. Ми намагалися.

"Сьогодні буде сальса, меренге, трохи танцю живота та сиртакі", - Далма, інструктор з фітнесу "Зумба", зазначила в меню перед розминкою. Це буде прекрасно, подумав я, оскільки я не володію жодним з танців, я знаю щонайменше основи танців живота. З іншого боку, я регулярно рятувався від грецького танцювального дому на площі Алмаші.

вважаєш

Смішно після всіх цих років Ламбади

Понад тридцять п’ять із нас були зібрані на уроці Зумби від столичної жіночої цільової групи у віці від 25 до 39 років. Незважаючи на те, що нещодавно існував вдома, цей тип навчання вже має сформовану основну аудиторію. Нашою розминковою музикою була Ламбада - особливо смішно чути цей безглуздий хіт Каоми через усі ці роки, - з якого вже можна було здогадатися, що ні у кого не виникне проблем з відсутністю знань про танці, цей танець можна замінити безглуздим гудінням.

Піар Зумби дуже хороший, ви можете прочитати на різних жіночих сайтах: «вечірній настрій на піку», і ось мій улюблений: «останнє захоплення, а не просто ура та форми - і все просто ви вечіруєте - але ви можете також використовувати його навчитися сексуальним рухам, які зроблять вас впевненими та непереборними ".

Немає часу на латиноамериканські танці

Насправді це було винайдено таким чином

Як повідомляється в нашій серії статей про нові фітнес-тренди, "Винахідник зумби" - інструктор з аеробіки та латиноамериканського танцю на ім'я Бето Перес, який здійснив революцію у фітнесі за допомогою традиційних хітів сальси, меренге та кумбії. Згідно з історією, Бето поспішав на один зі своїх занять з фітнесу, коли забув музику для класу вдома. Таким чином, він тримав клас зі своїми улюбленими піснями, більшість з яких були традиційною латиноамериканською сальсою та меренге. Після уроків кілька людей пішли до нього, сказавши, що хочуть подібний годинник в інший раз.

Цілком можливо, що Zumba була розроблена на основі маркетингової ідеї, виходячи з того, що в сучасному швидкому світі жінка має час не тільки на зморшки, а й на те, щоб вона чесно вивчила латинський танець. Тож їм потрібен фітнес, який спалює жир і формує піт, але в той же час як танцювальний клас, не перевантажуючи ваш мозок хореографією. Ще одна перевага полягає в тому, що в організмі виділяється велика кількість ендорфінів, і врешті-решт зумбасер також вважає, що вміє танцювати. У довгостроковій перспективі також не виключається втрата ваги.

Подібний принцип заснований на популярній сьогодні сімейці з крос-фітнесу та тренувань з боксу, яка, хоча і не обов’язково робить акцент на тому, щоб не вибивати лікті під час удару, розбиває верхню частину руки і створює ілюзію, що ви здатні на самооборона.

Однозначно піт

Zumba - це одна з тривалих аеробних версій кардіотренувань з низькою та середньою інтенсивністю, яку, як я вже бачив, можна робити як за допомогою професійних танцювальних кроків, так і коливань, жоден з яких не менше потіє. Для тих, хто у хорошій формі, це не напружена, не м’язова вправа - цілком можливо, що вагітні жінки, яким потрібно уникати м’язових видів спорту через грудне вигодовування.

Для тих, хто терпить ремікси, засновані на практиці радіо «Ювентус» та змішуванні музичних жанрів, урок може стати особливим досвідом, адже після восьми ударів з хіп-хопу вісім ударів танцю живота можуть проходити плавно, а якщо пісня закінчиться, піде сиртакі. Пісні і так тривають не більше 5 хвилин, і до початку наступної пісні буде невелика перерва. За словами одного тренера, рекомендується випивати 2-3 деци води кожні 20 хвилин під час середніх занять аеробікою, про це завжди попереджає перерва. В кінці заняття розтяжка була настільки ж сильною, як і раніше, після розбіжки.

До кінця занять я не став непереборним, але вважав, що добре танцювати тверезо. У будь-якому разі, я залишусь у фітбоксі.