Пов’язані теми
Ви коли-небудь замислювались, яка користь сауни для здоров’я? Окрім популярної оздоровчої діяльності, сауна неймовірно корисна для загального здоров’я.
За даними allwomanstalk.com, пересічна людина за короткий час перебування в сауні навіть півлітра поту. Користь для здоров’я, можливо, трохи незручної спеки справді дивує. Отже, якщо у вас є доступ до сауни у тренажерному залі або навіть вдома, обов’язково користуйтесь нею.
Це зменшує стрес
Однією з найбільш ігноруваних переваг сауни є те, що вона може допомогти зняти стрес. А хто сьогодні не в напрузі? Стрес - це вбивця здоров’я, того, хто не бачить зовні, то чому б його не потіти? Сауни - це тихі місця, тому ідеально, якщо ви хочете подумати чи розмити голову, і спека вас навіть заспокоїть.
Зміцнює здоров’я шкіри
Шкіра щодня піддається шкідливим зовнішнім впливам. Незліченна кількість продуктів, токсинів у навколишньому середовищі та недостатній догляд можуть це забрати. А сауна дійсно може допомогти збільшити приплив крові до шкіри, надаючи їй більше поживних речовин для тканин. Це також допомагає очистити шкіру, просто потіючи. Це, безумовно, додасть впевненості в собі кращий вигляд та стан шкіри.
Ти будеш краще спати
Потіння в жаркій кімнаті на перший погляд не є ключем до глибокого сну. Але це допомагає! Доктор Джозеф Меркола розповів allwomenstalk.com, що сауна підвищує температуру тіла, яка потім знижується після виходу з сауни. Падіння температури тіла насправді полегшує сон, оскільки ваше тіло сигналізує про те, що пора лягати спати.
Це допомагає здоров’ю
Ще однією великою перевагою сауни є те, що вона збереже здоров’я. Вірте чи ні, але у дослідженні у Венеції вивчали людей, які регулярно відвідують сауну, та тих, хто цього не робить. І висновок? Постійні відвідувачі сауни відчувають менше застуд. Це підтвердили лише давніші фінські та німецькі дослідження, які стверджують, що сауна призводить до зниження ризику розвитку застуди та грипу на 30%.
Ідеальний детокс
Детоксикація може бути однією з найпопулярніших переваг сауни. Тепло виділяє токсини, які потім виводяться диханням. Сауна також викликає сильне потовиділення, яке виводить бактерії, токсини та важкі метали з поту з тіла. Сауни навіть збільшують здатність до детоксикації шкіри людини, стимулюючи потові залози.
Знімає біль у суглобах
Сауна допомагає полегшити біль у суглобах. Ви можете бути здивовані, але люди з артритом або болями в м’язах часто використовують сауну для поліпшення кровообігу та розслаблення сухожиль та зв’язок. Високі температури також тісно пов’язані з виділенням ендорфінів, які можуть допомогти заспокоїти біль.