займатися

Хула Хула або Хула Хуп з'явився в 1950 році як частина іграшки того часу. Пізніше впроваджується в школах в рамках спортивних заходів за велику універсальність.

Він складається з того, що він обертається кілька разів навколо талії або іншого елемента тіла, наприклад рук і ніг, без падіння.

Сьогодні воно повертається до своєї важливості, оскільки це може бути робити вправи, отримуючи задоволення.

Прибуток

Практика Hula Hula забезпечує безліч переваг. Будучи головним, покращити частоту серцевих скорочень і тверде тіло (живіт, стегна, ноги, руки, шия, зап’ястя, плечі, груди, ступні та коліна) для оптимального стану.

Коли ви тренуєтеся, ваші підколінні сухожилля, сідничні м’язи, квадрицепси та м’язи живота залишаються скороченими, викликаючи постійне напруження м’язів і зростання м’язового тонусу.

Як ніби цього було недостатньо, вправи з хула хулою розвивати рівновагу, покращує координацію, підвищити креативність, а також збільшення енергетичного рівня за рахунок створення нейронних мереж, які підтримують розум активним.

Хула Хула теж допомагає схуднути і зрісти. Роблячи 3 рази на тиждень по 30 хвилин, поряд зі збалансованою дієтою ви можете досягти значно спалюють калорії.

Якщо говорити цифрами, то це приблизно 7 Ккал на хвилину, що було б 210 Ккал на один сеанс.

Техніка

Техніка, як навчитися користуватися хула хула, залежить від вас. Перше, що є ознайомитись із нею. Hula Hula не вимагає руху в стегнах, навпаки вперед-назад спереду назад.

Крім того, правильне положення для рівноваги обертаючи обруч, стоїть прямо, стоячи однією ногою перед іншою.

Слід зазначити, що розмір кільця є важливим. Для дорослих необхідно мати діаметр від 36 до 40 дюймів.

Ще один спосіб знайти правильне вимірювання - стояти прямо, зіставивши ноги, і покласти обруч перед собою, це повинен досягти рівня пупка.

Дайте собі шанс тренуватися по-різному. Пам’ятайте, що ця вправа вимагає терпіння та наполегливості.

Опанувавши Hula Hula, ви побачите результати через кілька тижнів.

Найкраще, що це не складна рутина, ви можете практикуватися в будь-який час, навіть дивляться телевізор або в такт музиці.

Почніть веселитися вже зараз!

Щоб дати вам уявлення про те, що ви можете зробити з Hula Hula, я залишаю вам це відео:

Останнє оновлення: 18.10.2015 о 03:19

Закінчив гастрономію за фахом та експериментального кухаря за покликанням. Зі здоровим та відповідальним способом життя, який починається від здорового харчування та постійних тренувань. Профіль Linkedin